Blog

Co znamená být ženou ve fitness světě
Přidej se k nám ve slavení úspěchů žen po celém světě. Přinášíme ti rozhovor s úžasnými ženami, které se s námi podělily o své zkušenosti a výzvy, kterým čelí během své cesty ve fitness. Setkávají se dnešní ženy s genderovými stereotypy nebo diskriminací? Přečti si, co znamená být ženou ve světě fitness v roce 2024, přímo od našich ambasadorek. Rozhovořili jsme se s Ashley Kaltwasser, Kristýnou Seidlovou, Denisou Tran Vanovou, Luciou Mikušovou a Valerijou Slapnik. V každé odpovědi najdeš odhodlání, disciplínu a nezlomnou snahu překonat překážky a dosáhnout svých cílů. 1. Co pro tebe znamená být ženou ve světě fitness? Lucka: Být ženou ve světě […]
27. února 2024

Seznam se s naším novým ambasadorem: Kyron Holden
Muž, který porazil Erina Bankse v kategorii Men´s Physique na Legion Sports Fest Pro 2023. Vzbudil docela zajímavý rozruch, protože přemohl tehdejšího úřadujícího vítěze Men´s Physique Olympia 2022. Jeho odhodlání, postoj a soutěživost jsme si nemohli nechat ujít. A tak s hrdostí představujeme našeho nového ambasadora. Přečti si rozhovor a seznam se s Kyronem Holdenem. Kyrone, co tě přivedlo na soutěžní podium? Jaké byly tvé začátky? S fitnessem jsem začal v roce 2015, tehdy jsem absolvoval svou první soutěž v kulturistice v San Diegu. Na střední škole jsem se věnoval boxu. V první soutěži jsem celkově zvítězil. Se cvičením jsem […]
22. ledna 2024

Rychlé power snacky, které tě nabijí energií
Potřebuješ rychlý a účinný způsob, jak nabrat energii před tréninkem? Tyto lahodné power snacky nejsou jen chutné, ale také plné živin, které tě nakopnou k lepšímu výkonu. Připrav se na okamžitý návrat vitality! Toasty s řepovou pomazánkou Ingredience: 200 – 300 g červené řepy (pasterizované) 70 g ricotty 80 g cizrny (pasterizované) 2 stroužky česneku Celozrnný chléb Avokádo Semínka (lněná, sezamová) Sůl Postup: V mixéru rozmixuj řepu, cizrnu, česnek, ricottu, přidej špetku soli a případně trochu vody. Pomazánku natri na chléb. Na vrch přidej nakrájené avokádo a ozdob semínky. Proteinové čokoládové lívance Ingredience: 70 g rýžové mouky 20 g proteinu […]
18. ledna 2024

Jak na meal prep a jak dlouho vydrží jídlo v lednici?
Příprava jídla není pouze rutinou předem připravených jídel na jeden nebo více dní, ale pro mnohé z nás je to způsob života. Umožňuje nám efektivně řídit náš jídelníček způsobem, který je nejen ekonomický, ale také zdravý a pomáhá nám vytvořit si lepší stravovací návyky s přehledem o kaloriích. Řiďte se těmito pravidly! 1. Vždy plánuj dopředu! Připrav si jídelníček na týden dopředu i s nákupním seznamem. Vytvoř si rutinu a každou středu nebo neděli si připrav jídlo na další 3-4 dny. 2. Investuj do kvalitních vzduchotěsných nádob a skleněných lahví pro snadné uskladnění. 3. Vyber si a připrav recepty předem: […]
10. ledna 2024

Vánoční dobroty s Denisou a Klaudiou. Připrav si je i ty.
Hledáš na vánoční stůl nové recepty, které oživí každoroční klasiku? Vybrali jsme pro tebe 2 zdravé a rychlé pochoutky, které jsme otestovali společně s Denisou Tran Vanovou a Klaudiou Mikitkovou. Výsledek rozhodně stojí za to. Připrav si je i ty! Vánoční salát s avokádovou majonézou Velmi chutná alternativa k tradičnímu vánočnímu šalátu. Připrav si ho s avokádovou majonézou a přines na sváteční stůl něco svěžího a zároveň výživného. Jednoduchá příprava, která trvá pouze 35 minut, a chuťová kombinace se garantovaně stane hitem tvé vánoční hostiny! Nutriční hodnoty na 1 porci: 586 Kcal 13 g bílkovin 42 g tuků 39 g sacharidů Ingredience na […]
19. prosince 2023

Fakta a mýty o stravě v těhotenství v 1. trimestru s Ninou Velickou
Strava v těhotenství je klíčovou oblastí pro zdravý vývoj dítěte a pohodu matky. Obzvlášť pro aktivní ženy, které chtějí být fit i během tohoto radostného období. Naše NEBBIA těhulka, Nina Velická, má pro tebe důležité tipy. Sleduj naši trilogii článků trimestr po trimestru a dozvíš se, jak se stravovat a na co dbát během těhotenství. Stabilní kalorický příjem V prvním trimestru těhotenství je důležité zaměřit se na vyváženou stravu, která podporuje tvé zdraví a zdravý vývoj tvého dítěte, aniž bys musela zvyšovat kalorický příjem. Toto období je kritické pro vývoj plodu, takže si vybírej potraviny bohaté na důležité vitamíny a minerály: Kyselina […]
07. prosince 2023

Udržitelná móda ve fitness oblečení
Doba, kdy jsme ignorovali dopad naší spotřeby na životní prostředí, je dávno za námi. Stále více saháme po oblečení, které příliš nezatěžuje naši planetu. V NEBBIA věříme, že udržitelná móda by měla být dostupná pro každého. Ne jako trend, ale jako přesvědčení. Udržitelnost v módě totiž není jen o výrobě a používání ekologických materiálů. Je to o celé filozofii, o rozhodnutích, která děláme každý den, od zodpovědného nákupu až po péči o naše oblečení. Důležitá je změna myšlení a způsobu života a má obrovský význam pro naši budoucnost a budoucnost naší planety. Zelená neznamená nedostupná Proč je udržitelnost tak důležitá? Každý z nás má […]
27. listopadu 2023

Souboj titánů, emoce a vítězové Mr. Olympia 2023 – Všechno, co potřebuješ vědět!
Po roce jsme opět s napětím očekávali, kdo bude vítězem Mr. Olympia 2023. Epicentrem nadšenců kulturistiky a fitness se stalo Orlando na Floridě. 59. ročník soutěže rozepsal novou etapu historie, kde si změřili síly nejlepší kulturisté planety. Podívej se spolu s námi, kdo kraloval na pódiu, a jaké nečekané zvraty přinesl Olympia Weekend. Naše sociální sítě žily celý víkend záběry, jaké jinde nenajdeš. Chceme totiž, abys atmosféru z tohoto prestižního eventu cítil i ty. Nesmírně nás těší, že díky partnerství s The Olympia ti dokážeme přinést energii a emoce přímo ze soutěžního stage-u našima očima. Pokud ti přece jen něco […]
03. listopadu 2023

OLYMPIE WEEKEND: Tipy na vítěze od Roellyho Winklaara
Olympia Weekend – nejočekávanější event roku pro všechny kulturisty, kde se setkávají nejlepší z nejlepších. Zeptali jsme se na postřehy a formu atletů přímo legendárního kulturisty, Roellyho Winklaara, který se proslavil i jako šampion lidí. Propracoval se až na vrchol a zná každý kout této tvrdé a nekompromisní soutěže. Poskytl nám svůj pohled na to, kdo by mohl letos zvítězit, jak na nováčky v soutěži, tak na formu obhájců titulů. Příští šampion Roellyho favoritem na získání titulu je Samson Dauda: „Samson už velmi pokročil na Arnold Classic Ohio a věřím, že na Olympia předvede ještě lepší verzi sebe sama. Má velikost, […]
25. října 2023