tvá krajina United States YesNo

prázdny

Fit losos s rýžovými nudlemi a avokádem

Fit losos s rýžovými nudlemi a avokádem

09.01.2023 1 minute

Splň si svoji povinnost vůči tělu a dopřej mu jeho nezbytnou dávku omega 3 mastných kyselin! S tímto receptem to hravě zvládneš. 150 g lososa v sobě skrývá přibližně 6 g omega 3, což je dokonce o trošku víc, než je doporučená denní dávka 2–4 g. A proč musíme dbát na příjem těchto tuků? Jinak než ze stravy je náš organismus nedokáže získat. Omega 3 mají blahodárné účinky na zdraví srdce, cév, mozku a kostí, snižují záněty v těle a zlepšují stav pokožky. Teď, když už tohle všechno víš, neváhej a připrav si tento zdravý oběd nebo večeři alespoň jednou týdně.

 

Potřebujeme (1 porce):

  • 150 g lososa bez kůže
  • 60 g rýžových nudlí
  • 1/2 zralého avokáda
  • zeleninu podle chuti
  • sůl a pepř

 

Postup:

  1. Lososa si nakrájíme na malé kostičky, osolíme a opepříme.
  2. Orestujeme ho na pánvi společně se zeleninou.
  3. Těstoviny zalijeme vařící vodou a vaříme 7 až 10 minut do změknutí.
  4. Nakonec nudle promícháme s lososem, přidáme zeleninu, avokádo a máme hotovo.

 

Recept si pro tebe připravila: @anna._bell._fit