TRAININGSTIPPS
Rückenschmerzen, ein steifer Nacken oder Migräne sind oft die Folge von langem Sitzen und einer schlechten Körperhaltung. "Normalerweise arbeiten alle Muskelgruppen im Gleichgewicht, aber durch falsche Überlastung werden die Muskeln auf der einen Seite schlaff und auf der anderen Seite verkürzt und überlastet." Laut der Yogalehrerin Dr. Lydia Lučeničová äußert sich ein solches Ungleichgewicht im Körper, wenn es nicht angegangen wird, in Rücken- oder Kopfschmerzen. Lies...
20.06.2022 4 minutes
Die ersten warmen Tage haben viele von uns daran erinnert, dass der Sommer naht und damit auch die Zeit, in der sich zeigen wird, was wir im Winter für unser Aussehen getan haben. Fitnessstudios und Trainer werden nun bestimmt von neuen Kunden aufgesucht, die den schnellsten Weg suchen, um bis zum Sommer in Form zu kommen. Ob du willst oder nicht, wird dich ein Sixpack, mit dem du dich dann am Pool brüsten kannst, sicher noch einige Überwindung, Entschlossenheit und Zeit kosten. Das geht...
28.04.2022 7 minutes
Der Frühling ist da und mit ihm auch die ersten warmen Tage, die uns aus dem Fitnessstudio in die Natur locken. Mach mit beim Frühjahrsputz in deiner Trainingsroutine – erfrische sie mit Outdoor-Aktivitäten, neuen Trainingsabläufen und bereite dich auf alle Abenteuer vor, die dich im Sommer erwarten! Wir bieten dir 8 Tipps, mit denen du den Frühling voll genießen und deine Gesundheit und Leistung fördern kannst.1....
27.03.2022 5 minutes
Achtung! Dieser Artikel enthält Informationen, die du nirgendwo sonst finden wirst. Wenn dich Pigmentflecken, Akne nach dem Training oder kleine Hitzepickelchen auf deinen Oberschenkeln und deinem Rücken stören, erfährst du hier, wie du sie loswerden kannst! Wir haben eine von uns interviewt, eine NEBBIA-Frau, die unsere Freundin, Kollegin und persönliche Hauttherapeutin ist und uns dazu gebracht hat, an Wunder zu glauben. Kristýna Trojanová ...
22.03.2022 12 minutes
Männer vernachlässigen oft das Wadentraining, was häufig zu einem unausgewogenen Erscheinungsbild des Körpers führt. In Fitnessstudios sehen wir Männer mit gewaltigem Brustkorb, breiten Schultern oder muskulösen Oberschenkeln, aber ihre Waden scheinen irgendwie nicht zu ihrem Körper zu passen. Entweder du versteckst deine Waden unter Jogginghosen oder du lässt dich von unseren Tipps für starke Waden inspirieren und zeigst sie schon diesen Sommer in den ...
23.02.2022 2 minutes
Du trainierst schon seit einigen Jahren und möchtest das Laufen in deinen Trainingsalltag einbauen? Du kannst! Laufen und Kräftigung schließen sich nicht aus, auch wenn du wahrscheinlich schon Mythen darüber gehört hast, wie du beim Laufen alle Ihre Muskeln verbrennst. Natürlich ist das möglich, aber wenn du die folgenden Zeilen sorgfältig liest, wird nichts solches passieren. Im Gegenteil, du kannst einen Fortschritt bezüglich Kraft und Kondition machen! Außerdem...
21.01.2022 4 minutes
Das Training zu Hause ist die ideale Lösung für die Feiertage und Zeit zwischen den Jahren: Du kannst dich bewegen und überschüssige Kalorien verbrennen, ohne dich um die Öffnungszeiten des nächsten Fitnessstudios kümmern zu müssen. Nimm diese Bein- und Po-Übungen in deine Trainingsroutine auf und vertraue uns. Konsequentes Training wird dir die gewünschten Ergebnisse bringen!Dieser Artikel ist eine Hommage an unsere...
28.12.2021 2 minutes
Viele von euch kennen unsere Marken-Ambassadorin Valerija Slapnik wahrscheinlich bereits sehr gut. Das letzte Mal haben wir sie interviewt, als sie sich im ersten Trimester befand und über ihre Schwangerschaft sprach. Dieses Mal haben wir sie gefragt, ob sie unseren Fans Ratschläge geben kann, wie man...
07.11.2021 2 minutes
Es ist naiv zu glauben, dass man ständig und zu jeder Zeit motiviert ist. Dass man sich auf die morgendlichen Weckrufe zum Training oder die endlosen Minuten auf dem Crosswalker freut. Wir wissen es und du weißt es auch. Motivation hält nicht ewig an. Deshalb haben wir den Olympiasieger Roelly Winklaar interviewt. Er hat eine ganz klare Botschaft: “Gib niemals auf!" Roelly lebt derzeit in Kuwait, wo er im Oxygen Gym Komplex trainiert und sich auf seine epische Rückkehr...
21.09.2021 5 minutes
Das goldene Zeitalter des Bodybuildings ist eine Zeit, in der die besten Körperfiguren aller Zeiten entstanden sind. Und warum? Damals hatten alle Bodybuilder nur ein Ziel - die perfekte Kalokagatia zu erreichen, die den Fokus auf körperliche Kraft und Ästhetik vereint. Dies machte Bodybuilding zu einer Form der Kunst. Die Könige der goldenen Ära waren Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva und Robby Robinson. Geh mit uns zurück in die Zeit und wir zeigen dir, wie diese...
18.08.2021 3 minutes
How do you like training in the new men's collection 1965? Thanks to the collaboration between NEBBIA & The Olympia, you can now train in clothes that have been tested and developed for you by professional bodybuilders. You may already know their faces from the headlines of bodybuilding magazines or from the NEBBIA instagram. However, we want to introduce you to their stories, their fitness journey, their philosophy. Watch short documentary videos that...
23.07.2021 2 minutes
We intuitively choose natural materials when buying clothes. At the same time, we call polyester and other synthetic fabrics “artificial”. However, emotions should be pushed aside when buying sportswear. Even though cotton shirts are a timeless classic, they may not always be the best thing for you. Learn when to choose the functional attributes of polyester and when to go for the pleasant cotton. Sports...
21.05.2021 3 minutes
Früher reichten ein altes T-Shirt und eine Jogginghose für ein Workout aus. Doch die Technologie und der Markt haben sich weiterentwickelt und wir sind mit ihnen gegangen. Genau wie ein akribisch geplantes Workout, kann akribisch geplante Sportkleidung darüber entscheiden, ob du durchschnittlich oder dein bestmögliches Ich sein wirst. Jedes Material hat Vor- und Nachteile, daher solltest du das am besten geeignete für deinen Sport wählen. Unser NEBBIA-Guide wird dir die Wahl...
13.05.2021 4 minutes
Many women have burnt themselves on choosing the wrong kind of leggings. Some had the leggings roll on their stomachs, some were too tight and were digging into their skin. And let us not even mention see-through material during squats. The right leggings are like a second skin - you do not even know about them and they support you during every training. Avoid embarrassment at the gym and focus only on your performance. Let us help...
26.04.2021 3 minutes
Every exercise demands a proper technique that needs to be maintained. This will help you avoid unnecessary injuries and make your workouts more effective. With the proper technique, you will focus on the correct muscles and see the results of your effort much faster. In this article, we will teach you 5 exercises, which you will also find in our home workout programme. Squats Rounded back, dancing knees and...
23.04.2021 3 minutes
Get your blood pumping and get in shape! All you need are these basic exercises.It may be hard to improve your physical condition in the current situation, but it is not impossible. For those of you who want to do something for your health, we have an effective, short-but-sweet home workout plan. No equipment needed, just the will to get up from the couch.Below, you will find 7 basic exercises, which...
30.01.2021 4 minutes
2020 was definitely one for the books. Difficult is an understatement, and I think you all agree. However, I don’t want to point out all the unprecedented realities of this year, but needless to say, Covid-19 halted many visits to the gym or ruined our eagerness to keep fit. Hand in hand with the lack of athletic activity, either due to sickness or strict government restrictions (closed gyms anyone?) a few have put the healthy lifestyle on the back burner. However, those of you who...
19.12.2020 4 minutes
A supportive sports bra is one of the most important pieces you need as an active woman. It is as essential as a pair of good sneakers and it really pays off to invest in proper support. Plus, the expectations are even higher than of our regular bras - the expanded range of movement and sweat associated with exercise put more demands on the quality and characteristics of the fabric. Most of all, sports bras should be functional, comfortable, and obviously, stylish:) Let's have...
23.07.2020 2 minutes
Do you often admire people in the gym wearing stylish, matching, and perfectly fitting outfits? Do you aspire to be one of them and dress with ease for your workouts? These few tips should help you with that quest and hopefully one day you'll be the one inspiring others. Researchers say, there is a direct correlation between what you wear and your performance, so carefully curating your fitness closet should be important. It is not only that you want to look good during your...
04.06.2020 3 minutes
Nowadays it is becoming increasingly popular to live a “fitness lifestyle”. Be fit, look fit and present yourself as fit. But what I miss in so many people is the simple 'I feel fit'. I wasn't different neither. However, it is more than necessary for everyone, whether recreational athletes or active contestants, to realize that sport, whatever it is, should be a pleasure for us. For our joy, not to please others. Feeling...
22.10.2019 8 minutes