CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
El dolor de espalda, la rigidez de cuello o las migrañas a menudo son el resultado de pasar muchas horas sentado y con mala postura. Nuestra instructora de yoga MUDr. Lydia Lucenicova comenta: "En circunstancias normales todos los grupos musculares están en equilibrio, pero debido a un sobreesfuerzo erróneo un músculo se debilita y el otro se sobrecarga y se acorta". Lucenicova advierte que,...
20.06.2022 4 minutes
Los primeros días de calor nos han servido a muchos para recordar que se acerca el verano y el momento de demostrar cómo hemos cuidado nuestro cuerpo durante el invierno. Se da la circunstancia de que estos días los centros de fitness y los entrenadores están recibiendo nuevos clientes que buscan formas rápidas de ponerse en forma para el verano. Te guste o no, si quieres lucir tus abdominales de tabla en la piscina, tendrás que hacer algunos sacrificios y ser...
28.04.2022 8 minutes
¡Ha llegado la primavera! La naturaleza, con sus días cálidos, nos tienta a salir de los gimnasios cubiertos. Es hora de una limpieza primaveral en tu rutina de entrenamiento: refréscala con algunas actividades al aire libre, técnicas de entrenamiento nuevas, ¡y prepárate para las distintas clases de aventuras que te ofrece el verano! Te damos 8 consejos que te permitirán disfrutar al máximo de esta primavera, favoreciendo tu salud y...
27.03.2022 5 minutes
Atención. Este artículo contiene información que no encontrarás en ningún otro sitio. Si sufres de acné y pigmentación después de los entrenamientos, o si sufres de un sarpullido que te cubre toda la espalda y muslos, este artículo te ayudará a deshacerte de ellos. Entrevistamos a una de nuestras Chicas NEBBIA, quien además es nuestra amiga, colega y terapeuta personal de la piel y nos ha compartido todo tipo de rutinas de cuidado de la piel que nos...
22.03.2022 14 minutes
Los hombres suelen descuidar los ejercicios para las pantorrillas, lo que puede provocar asimetrías corporales. En el gimnasio vemos a chicos con un pecho enorme y hombros anchos o muslos grandes, sin embargo, a menudo parece como si sus pantorrillas no pertenecieran a su cuerpo. O bien escondes tus pantorrillas bajo tus pantalones jogging, o te inspiras en nuestros consejos para desarrollar los músculos de las pantorrillas y lucirlas este verano con ...
23.02.2022 3 minutes
¿Llevas algunos años levantando pesas y ahora te gustaría añadir el correr a tu rutina? ¡Es el momento de comenzar! Existen muchos mitos respecto a la combinación de correr y una rutina de levantamiento de pesas, probablemente el más grande es que pierdes masa muscular mientras corres. Si lees este blog, esto no ocurrirá. Al contrario, mejorarás tanto tu fuerza como tu condición física. Para motivarte aún más hemos añadido dos programas de ejercicios que...
21.01.2022 4 minutes
Ejercitarseen casa es la solución ideal durante las vacaciones de Navidad: puedes ponerte en movimiento, quemar el exceso de calorías sin tener que lidiar con los horarios de apertura del gimnasio más cercano. Incluye estos ejercicios para piernas y glúteos en tu rutina de ejercicios y confía en nosotros, ¡ejercitarte de forma constante te dará los resultados que deseas!Este artículo lo traemos como un saludo a nuestras clazas favoritas ...
28.12.2021 3 minutes
Muchas de nosotras ya conocemos bien a nuestra embajadora de la marca, Valerija Slapnik. La última vez la entrevistamos cuando estaba en su primer trimestre y hablamos de su embarazo. Esta vez, le pedimos que aconsejara a nuestras seguidoras sobre cómo...
11.07.2021 3 minutes
Es naive pensar que estarás motivado 24/7, que estarás esperando a que suene la alarma por la mañana para entrenar o pasar varios minutos arriba de la bicicleta fija. Lo sabemos, tú también lo sabes. La motivación no dura para siempre, y es por eso que hemos entrevistado a nuestra campeón de Olympia, Roelly Winklaar, quien comparte un mensaje bastante claro: "¡Nunca te rindas!". ...
21.09.2021 5 minutes
La era dorada del fisicoculturismo fue el momento de mayor esplendor del fisicoculturismo. ¿Por qué? En ese momento todos los fisicoculturistas tenían el mismo objetivo – alcanzar la kalokagatia perfecta, la cual combina el foco en la fuerza física, y la estética. Esto hizo que el fisicoculturismo se vuelva una forma de arte. Los reyes de la era dorada eran Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva y Robby Robinson. Vuelve en el tiempo junto a nosotros, y te mostraremos cómo...
18.08.2021 3 minutes
How do you like training in the new men's collection 1965? Thanks to the collaboration between NEBBIA & The Olympia, you can now train in clothes that have been tested and developed for you by professional bodybuilders. You may already know their faces from the headlines of bodybuilding magazines or from the NEBBIA instagram. However, we want to introduce you to their stories, their fitness journey, their philosophy. Watch short documentary...
23.07.2021 2 minutes
We intuitively choose natural materials when buying clothes. At the same time, we call polyester and other synthetic fabrics “artificial”. However, emotions should be pushed aside when buying sportswear. Even though cotton shirts are a timeless classic, they may not always be the best thing for you. Learn when to choose the functional attributes of polyester and when to go for the pleasant...
21.05.2021 3 minutes
Antes una camiseta vieja y unos joggers eran un buen atuendo para entrenar. Sin embargo, la tecnología y el mercado han avanzado, y nosotros también. Al igual que un entrenamiento meticulosamente planificado, la ropa deportiva meticulosamente planificada puede decidir si rendirás a nivel promedio, o lo harás lo mejor posible. Cada tejido tiene sus pros y contras, por lo que debes elegir el más adecuado para tu deporte. Nuestra guía NEBBIA te facilitará...
13.05.2021 4 minutes
Many women have burnt themselves on choosing the wrong kind of leggings. Some had the leggings roll on their stomachs, some were too tight and were digging into their skin. And let us not even mention see-through material during squats. The right leggings are like a second skin - you do not even know about them and they support you during every training. Avoid embarrassment at the gym and focus only on your performance. Let...
26.04.2021 3 minutes
Every exercise demands a proper technique that needs to be maintained. This will help you avoid unnecessary injuries and make your workouts more effective. With the proper technique, you will focus on the correct muscles and see the results of your effort much faster. In this article, we will teach you 5 exercises, which you will also find in our home workout programme. Squats Rounded back, dancing knees and...
23.04.2021 3 minutes
Get your blood pumping and get in shape! All you need are these basic exercises.It may be hard to improve your physical condition in the current situation, but it is not impossible. For those of you who want to do something for your health, we have an effective, short-but-sweet home workout plan. No equipment needed, just the will to get up from the couch.Below, you will find 7 basic exercises, which...
30.01.2021 4 minutes
2020 was definitely one for the books. Difficult is an understatement, and I think you all agree. However, I don’t want to point out all the unprecedented realities of this year, but needless to say, Covid-19 halted many visits to the gym or ruined our eagerness to keep fit. Hand in hand with the lack of athletic activity, either due to sickness or strict government restrictions (closed gyms anyone?) a few have put the healthy lifestyle on the back burner. However, those of you who...
19.12.2020 4 minutes
A supportive sports bra is one of the most important pieces you need as an active woman. It is as essential as a pair of good sneakers and it really pays off to invest in proper support. Plus, the expectations are even higher than of our regular bras - the expanded range of movement and sweat associated with exercise put more demands on the quality and characteristics of the fabric. Most of all, sports bras should be functional, comfortable, and obviously, stylish:) Let's have...
23.07.2020 2 minutes
Do you often admire people in the gym wearing stylish, matching, and perfectly fitting outfits? Do you aspire to be one of them and dress with ease for your workouts? These few tips should help you with that quest and hopefully one day you'll be the one inspiring others. Researchers say, there is a direct correlation between what you wear and your performance, so carefully curating your fitness closet should be important. It is not only that you want to look good during your...
06.04.2020 3 minutes
Nowadays it is becoming increasingly popular to live a “fitness lifestyle”. Be fit, look fit and present yourself as fit. But what I miss in so many people is the simple 'I feel fit'. I wasn't different neither. However, it is more than necessary for everyone, whether recreational athletes or active contestants, to realize that sport, whatever it is, should be a pleasure for us. For our joy, not to please others. Feeling...
22.10.2019 8 minutes