VÝŽIVA A RECEPTY
Vianočné dobroty s Denisou a Klaudiou. Priprav si ich aj ty.
Hľadáš na vianočný stôl nové recepty, ktoré oživia každoročnú klasiku? Vybrali sme pre teba 2 zdravé a rýchle dobroty, ktoré sme otestovali spolu s Denisou Tran Vanovou a Klaudiou Mikitkovou. Výsledok rozhodne stojí za to. Priprav si ich aj ty! Vianočný šalát s avokádovou majonézou Veľmi chutná alternatíva k tradičnému vianočnému šalátu. Priprav si ho s avokádovou majonézou a prines na sviatočný stôl niečo svieže a zároveň výživné. Jednoduchá príprava, ktorá trvá len 35 minút a chutná kombinácia sa zaručene stane hitom tvojej vianočnej hostiny! Nutričné hodnoty na 1 porciu: 586 Kcal 13 g bielkovín 42 g tukov 39 g sacharidov Ingrediencie na šalát (6 porcií): […]
19. decembra 2023
Fakty a mýty o strave v tehotenstve v 1. trimestri s Ninou Velickou
Strava v tehotenstve je kľúčovou oblasťou pre zdravý vývoj dieťaťa a pohodu matky. Obzvlášť pre aktívne ženy, ktoré chcú byť fit aj počas tohto radostného obdobia. Naša NEBBIA tehuľka, Nina Velická, má pre teba dôležité tipy. Sleduj našu trilógiu článkov trimester po trimestri a dozvieš sa, ako sa stravovať a na čo dbať počas tehotenstva. Stabilný kalorický príjem V prvom trimestri tehotenstva je dôležité zamerať sa na vyváženú stravu, ktorá podporuje tvoje zdravie a zdravý vývoj tvojho dieťaťa, bez toho, aby si musela zvyšovať kalorický príjem. Toto obdobie je kritické pre vývoj plodu, takže si vyberaj potraviny bohaté na dôležité vitamíny a […]
07. decembra 2023
Mrkvovo-cviklová mágia na tanieri. 3 zdravé recepty, ktorým neodoláš
Zdravie a chuť sa nemusia vylučovať! Prinášame ti 3 rýchle recepty, ktorých základom je práve obľúbená zelenina. Od sladkých lievancov až po voňavé placky, dokážu spojiť výživnú hodnotu so skvelým chuťovým zážitkom. Nechaj sa inšpirovať našimi NEBBIA Girls Klaudiou a Ninou a priprav si ich tiež! 1. Mrkvová placka od Klaudie Zelenina nikdy nechutila tak dobre! Predstavujeme ti lahodnú mrkvovú placku. Na jej prípravu budeš potrebovať len 15 minút. INGREDIENCIE 2 vajíčka 100 g mrkvy soľ, korenie sušený cesnak bazalka/majoránka PLNKA DO PLACKY 50 g kuracej šunky 50 g mozzarelly (light) 30 g avokáda 15 g kečupu Príloha: zelenina podľa chuti POSTUP Nastrúhaj mrkvu […]
18. októbra 2023
Zdravá domáca pizza
Pizza určite patrí k jedným z najobľúbenejších jedál. Vieme to aj podľa toho, ako často si ju členovia NEBBIA teamu na obed objednajú do práce! 🙂 Stále však platí, že určite nepatrí medzi fitness jedlá. Práve naopak, profesionálni atléti si ju počas diéty naordinujú skôr na cheat day. Čo tak ale urobiť si zdravú fit verziu? Rovnako chutnú, rovnako lákajúcu krásnymi farbami už na prvý pohľad 🙂 Pre všetkých milovníkov pizze máme skvelý zdravý recept na toto vynikajúce jedlo. NA CESTO POTREBUJEME: 500g celozrnnej špaldovej múky 10g práškového droždia 1 kávovú lyžičky soli 2 polievkové lyžice olivového oleja 2 […]
20. augusta 2019
