tvá krajina United States YesNo

prázdny

TRÉNINKOVÉ TIPY

Nepodceňuj Leg Day! 6 cviků na silné nohy

Nohy sú tie, ktoré ťa podržia pri tvojich výkonoch. Väčšina cvičencov sa zameriava na formovanie hrudníka, bicepsu, ramien a chrbta. No nohy často v tréningovom pláne chýbajú. Ak zaťažuješ hornú časť tela neprimerane k dolnej časti, vznikná svalová nerovnováha. A nejde tu len o estetiku. Môžu sa prejaviť aj zdravotné problémy, ako skracovanie svalov a narušenie pohybových stereotypov, čo môže viesť k zraneniu. Žiaľ, svalová nerovnováha stojí za mnohými športovými úrazmi. My ti ukážeme tie najzákladnejšie cviky na nohy, ktoré keď zaradíš do svojho tréningového plánu, prispeješ k svojmu zdraviu, sile, estetickej postave i k svalovej...

19.01.2023 5 minutes

Přečtěte si více



6 cviků pro ni: Tvůj nový full-body trénink!
19.01.2023 4 minutes

6 cviků pro ni: Tvůj nový full-body trénink!

7 super účinných cviků na zadek, které jsi doteď ještě nevyzkoušela
14.01.2023 3 minutes

7 super účinných cviků na zadek, které jsi doteď ještě nevyzkoušela

Výhody silového tréninku: Buduj svaly efektivně a zrychli svůj metabolismus
13.01.2023 8 minutes

Výhody silového tréninku: Buduj svaly efektivně a zrychli svůj metabolismus

Jak komplexně vytvarovat hrudník? Těchto 5 cviků si pamatuj.
12.01.2023 4 minutes

Jak komplexně vytvarovat hrudník? Těchto 5 cviků si pamatuj.

Rychlá rutina cviků pro zlepšení mobility těla
05.01.2023 1 minute

Rychlá rutina cviků pro zlepšení mobility těla

HIIT cvičení: Jak na to?
04.01.2023 5 minutes

HIIT cvičení: Jak na to?

Základy cvičení: Jak si sestavit kvalitní tréninkový plán?
02.01.2023 8 minutes

Základy cvičení: Jak si sestavit kvalitní tréninkový plán?

Aktivní regenerace vs pasivní regenerace: Jak na to?
12.12.2022 2 minutes

Aktivní regenerace vs pasivní regenerace: Jak na to?

Tipy a triky během soutěžní diety: Co dělat, když máš pořád na něco chuť?
19.10.2022 5 minutes

Tipy a triky během soutěžní diety: Co dělat, když máš pořád na něco chuť?

FITNESS POSING: Přečti si tento článek, jestli chceš ovládnout stage! (VIDEO)
28.09.2022 4 minutes

FITNESS POSING: Přečti si tento článek, jestli chceš ovládnout stage! (VIDEO)

TOP 5 CVIKŮ NA TRÉNINK HRUDNÍKU
23.09.2022 4 minutes

TOP 5 CVIKŮ NA TRÉNINK HRUDNÍKU

Zbav se jednou provždy tenisového a golfového lokte: Zjisti, jak na to!
01.08.2022 7 minutes

Zbav se jednou provždy tenisového a golfového lokte: Zjisti, jak na to!

6 užitečných rad, se kterými jednoduše získáš štíhlý pas (INFOGRAFIKA)
20.07.2022 6 minutes

6 užitečných rad, se kterými jednoduše získáš štíhlý pas (INFOGRAFIKA)

Bolí tě záda? Těchto 5 cviků tě zachrání!
20.06.2022 4 minutes

Bolí tě záda? Těchto 5 cviků tě zachrání!

Forma do léta: S těmito triky to hravě stíháš + BONUS, který bys nečekal!
28.04.2022 9 minutes

Forma do léta: S těmito triky to hravě stíháš + BONUS, který bys nečekal!

Jsi připravený na jaro? Tady máš 8 tipů, se kterými se dostaneš zpátky do formy!
27.03.2022 6 minutes

Jsi připravený na jaro? Tady máš 8 tipů, se kterými se dostaneš zpátky do formy!

Máš akné a cvičíš? Určitě děláš jednu z těchto chyb! (ROZHOVOR se specialistkou)
22.03.2022 14 minutes

Máš akné a cvičíš? Určitě děláš jednu z těchto chyb! (ROZHOVOR se specialistkou)

Chceš mít velká lýtka? Bez těchto informací se neobejdeš
23.02.2022 3 minutes

Chceš mít velká lýtka? Bez těchto informací se neobejdeš

Činky a běh se nevylučují: Návod, jak posilovat a běhat zároveň!
21.01.2022 5 minutes

Činky a běh se nevylučují: Návod, jak posilovat a běhat zároveň!

5 nejlepších cviků na zadek a stehna
28.12.2021 3 minutes

5 nejlepších cviků na zadek a stehna

Jak cvičit během těhotenství
07.11.2021 3 minutes

Jak cvičit během těhotenství

Rozhovor s Roellym Winklaarem: Motivuj se k lepším výkonům!
21.09.2021 5 minutes

Rozhovor s Roellym Winklaarem: Motivuj se k lepším výkonům!

6 tréninkových metod podle zlaté éry kulturistiky
18.08.2021 4 minutes

6 tréninkových metod podle zlaté éry kulturistiky

Motivuj se legendami: VIDEA s Olympia bodybuildery
23.07.2021 2 minutes

Motivuj se legendami: VIDEA s Olympia bodybuildery