TRÉNINKOVÉ TIPY
Nepodceňuj Leg Day! 6 cviků na silné nohy
Nohy sú tie, ktoré ťa podržia pri tvojich výkonoch. Väčšina cvičencov sa zameriava na formovanie hrudníka, bicepsu, ramien a chrbta. No nohy často v tréningovom pláne chýbajú. Ak zaťažuješ hornú časť tela neprimerane k dolnej časti, vznikná svalová nerovnováha. A nejde tu len o estetiku. Môžu sa prejaviť aj zdravotné problémy, ako skracovanie svalov a narušenie pohybových stereotypov, čo môže viesť k zraneniu. Žiaľ, svalová nerovnováha stojí za mnohými športovými úrazmi. My ti ukážeme tie najzákladnejšie cviky na nohy, ktoré keď zaradíš do svojho tréningového plánu, prispeješ k svojmu zdraviu, sile, estetickej postave i k svalovej...
19.01.2023 5 minutes
