tvá krajina United States YesNo

prázdny

Vyzkoušej proteinové čokoládové fondue a nakrm svoje svaly!

Vyzkoušej proteinové čokoládové fondue a nakrm svoje svaly!

07.07.2022 1 minute

Miluješ čokoládu? Dopřej si ji právě dnes na Mezinárodní den čokolády! Navíc v tomto receptu si ji vychutnáš bez výčitek. Kakao není jen chutné, ale také velmi výživné. Díky vysokému obsahu flavonoidů pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje průtok krve. Rovněž umí zvednout náladu a pomoct ti překonat příznaky deprese. Dopřej si ho v tomto receptu, který ti kromě toho nabízí skoro 30 g bílkovin, čímž se stává ideálním po tréninkovým snackem, který nakrmí tvoje svaly. Proteinový čokoládový krém ve skleničce ti opět přináší naše fit cukrářka Lucka.

Potřebujeme (1 porce):

● 80 g řeckého jogurtu s 0% tuku

● 20 g čokoládového proteinu

● 10 g rozpuštěné hořké čokolády (74%)

● 7 g kakaa

● sladidlo podle chuti (stévie, med, flavdrops)

● cca 30 ml mléka

Postup

Všechno společně rozmixujeme v mixéru a přelijeme do sklenice. Můžeme podávat například s ovocem nebo piškoty

1 porce: 215 kcal

Bílkoviny: 27,3 g

Sacharidy: 11,6 g

Tuky: 6,3 g

Vláknina: 3,6 g