Vyzkoušej proteinové čokoládové fondue a nakrm svoje svaly!
Miluješ čokoládu? Dopřej si ji právě dnes na Mezinárodní den čokolády! Navíc v tomto receptu si ji vychutnáš bez výčitek. Kakao není jen chutné, ale také velmi výživné. Díky vysokému obsahu flavonoidů pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje průtok krve. Rovněž umí zvednout náladu a pomoct ti překonat příznaky deprese. Dopřej si ho v tomto receptu, který ti kromě toho nabízí skoro 30 g bílkovin, čímž se stává ideálním po tréninkovým snackem, který nakrmí tvoje svaly. Proteinový čokoládový krém ve skleničce ti opět přináší naše fit cukrářka Lucka.
Potřebujeme (1 porce):
● 80 g řeckého jogurtu s 0% tuku
● 20 g čokoládového proteinu
● 10 g rozpuštěné hořké čokolády (74%)
● 7 g kakaa
● sladidlo podle chuti (stévie, med, flavdrops)
● cca 30 ml mléka
Postup
Všechno společně rozmixujeme v mixéru a přelijeme do sklenice. Můžeme podávat například s ovocem nebo piškoty
1 porce: 215 kcal
Bílkoviny: 27,3 g
Sacharidy: 11,6 g
Tuky: 6,3 g
Vláknina: 3,6 g
