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Meet our new ambassador: Kyron Holden

A man who triumphed over Erin Banks in Men's Physique at the Legion Sports Fest Pro 2023. This stirred up quite an interesting commotion, as he defeated the reigning Men's Physique Olympia 2022 champion. With this accomplishment, he secured a ticket to Mr. Olympia 2023, with the designation of a new strong opponent. We couldn't miss out on his drive, determination, and competitiveness. So, we proudly introduce our new ambassador. Read the interview...

22.01.2024 2 minutes

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Quick Power Snacks to Boost Your Energy

Do you need a fast and effective way to recharge before your workout? These delicious snacks aren't just tasty but also full of nutrients to fuel your performance. Get ready for an instant return of vitality! Beetroot Spread ToastsIngredients: 200 - 300g beets (pasteurized)70g ricotta cheese80g chickpeas...

18.01.2024 1 minute

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How to meal prep and keep your meals fresh in the fridge!

Meal prep is not just the practice of pre-cooking meals for one or more days, it's a way of life for many of us. It allows us to manage our diet in an effective, cost-saving and healthy way so we can build better routines and keep track of our calories.Stick to these rules! Always plan ahead! Prepare a weekly plan and shopping list. Create a routine and each Sunday or Wednesday meal-prep for the next 3-4...

10.01.2024 4 minutes

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Weihnachtliche Leckereien mit Denisa und Klaudia. Bereite sie auch für dich vor.

Suchen Sie nach neuen Rezepten für Ihren festlichen Tisch, die die traditionelle Klassik beleben? Wir haben für dich 2 gesunde und schnelle Leckereien ausgewählt, die wir zusammen mit Denisa Tran Vanova und Klaudia Mikitkova...

19.12.2023 2 minutes

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Fakten und Mythen über die Ernährung im 1. Trimester der Schwangerschaft mit Nina Velická

Die Ernährung in der Schwangerschaft ist entscheidend für die gesunde Entwicklung des Babys und das Wohlbefinden der Mutter, besonders für aktive Frauen, die in dieser freudigen Zeit gut in Form sein wollen. Unsere schwangere NEBBIA Mitarbeiterin Nina Velická hat einige wichtige Tipps für dich. Folge unserer Trilogie aus...

07.12.2023 4 minutes

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Nachhaltige Mode bei Fitnessbekleidung

Die Zeit, in der wir die Umweltauswirkungen unseres Konsums ignorieren konnten, ist längst vorbei. Wir greifen zunehmend nach Kleidung, die unseren Planeten nicht zu sehr belastet. Wir bei NEBBIA sind überzeugt, dass nachhaltige Mode für jeden zugänglich sein sollte. Nicht als Trend, sondern als Überzeugung. Denn bei ...

27.11.2023 2 minutes

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Kampf der Titanen, Emotionen und die Gewinner von Mr. Olympia 2023 - Alles, was du wissen musst!

Nach einem Jahr warteten wir wieder einmal gespannt darauf, wer der Gewinner des Mr. Olympia 2023 sein würde. Das Epizentrum der Bodybuilding- und Fitnessbegeisterten ist Orlando, Florida, geworden. Die 59. Ausgabe des Wettbewerbs eröffnete eine neue Bühne der Geschichte, auf der die besten Bodybuilder des Planeten gegeneinander antraten. Sieh dir mit uns an, wer auf dem Siegertreppchen stand und welche unerwarteten Wendungen das Olympia-Wochenende mit sich...

03.11.2023 5 minutes

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OLYMPIA WEEKEND: Gewinnertipps von Roelly Winklaar

Olympia-Wochenende - das am sehnlichsten erwartete Ereignis des Jahres für alle Bodybuilder, bei dem sich die Besten der Besten treffen. Wir haben den legendären Bodybuilder Roelly Winklaar, der sich auch als Volksmeister einen Namen gemacht hat, direkt nach seinen Eindrücken und nach der Form der Athleten gefragt. Er hat sich bis an die Spitze vorgearbeitet und kennt jedes Detail dieses harten und kompromisslosen Wettbewerbs. Uns gegenüber sagte...

25.10.2023 3 minutes

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Maureen Blanquisco: Details zu meiner Vorbereitung auf den größten Wettkampf im Bodybuilding

Der Weg zum Höhepunkt der Bodybuilding-Welt, dem Mr. Olympia-Wettbewerb, ist immer schwierig und voller unerwarteter Herausforderungen. Wie bereitet sich die Bikini-Fitness-Olympiasiegerin von 2022, Maureen Blanquisco,...

24.10.2023 3 minutes

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Was du über NEBBIA Kleidung wissen solltest

Wir bei NEBBIA haben schon immer daran geglaubt, dass die wahre Qualität deiner Trainingskleidung nicht nur von Materialien und Design abhängt. Es geht darum, die wahren Bedürfnisse derjenigen zu kennen, die jeden Tag trainieren, so wie du. Weder Fitness noch Bodybuilding sind ein einfacher Sport. Umso wichtiger ist es für uns, dich zu unterstützen und dir das beste Produkt zu bieten. Das wiederum ist unser Weg. Unser Ziel. Und auf dem Weg...

20.10.2023 5 minutes

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Karotten- und Rote-Bete-Zauber auf dem Teller. Drei gesunde Rezepte, die du lieben wirst

Gesundheit und Geschmack können Hand in Hand gehen! Wir stellen dir drei schnelle Rezepte mit deinem Lieblingsgemüse vor. Von süßen Pfannkuchen bis hin zu duftenden Crêpes - sie vereinen Nährwerte mit einem tollen Geschmack. Lass dich von unseren NEBBIA-Girls Klaudia und...

18.10.2023 2 minutes

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7 Kriterien für die Auswahl eines Frauen-Sweatshirts, das du lieben wirst

Kennst du das Gefühl, wenn du dich in ein schönes, warmes Sweatshirt hüllst? Es gibt nichts auf der Welt, das diesem Gefühl gleicht. Sweatshirts für Frauen sind ein beliebtes Teil im Kleiderschrank jeder Frau und bieten eine breite Palette an Stilrichtungen und Funktionen für die verschiedensten Aktivitäten. Von lässigen Styles bis hin zu einer Vielzahl von Sport- und Fitnessarten, bei denen Kompressionsmaterial eine große Rolle spielt. Sie...

10.10.2023 4 minutes

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Gesunde, stressfreie Bewegung: Höre beim Training auf deinen Körper

Im Rahmen unserer NEBBIA ACADEMY Talks – Von Frauen für Frauen gab es einen weiteren Vortrag, dieses Mal zum Thema Bewegung und Psyche. Barbora Dávidová, eine Mentorin von Frauen, führte uns in dieses Thema ein.Barbora betreibt seit zehn Jahren ein...

10.10.2023 3 minutes

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Interview mit Lucká Mikušová: Wie man als Fitness-Influencerin in den sozialen Medien wächst

Du fragst dich, wie manche Menschen es schaffen, in den sozialen Medien so hell zu strahlen? Wir haben einen unserer Influencer-Stars ausgewählt, der es geschafft hat. Ihre Leidenschaft für Fitness wird von fast einer Million Fans verfolgt. Für viele ist sie zu einer echten Ikone geworden, denn sie hilft ihnen unter anderem bei der Entscheidungsfindung. Willst du wissen, wie sie es geschafft hat, in weniger als einem Jahr Hunderttausende von...

06.10.2023 5 minutes

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PFAS in Textilien: Hüte dich vor der versteckten Gefahr in deiner Kleidung

Unsere Leggings sind sicher. Wenn du deine Lieblingskleidungsstücke von NEBBIA in deinem Kleiderschrank hast, kannst du sie bedenkenlos tragen. Sie enthalten weder PFAS noch andere schädliche Chemikalien. Wir sind eine der Marken, die Wert auf die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte legen. Wir wählen innovative und sichere Stoffe aus. So können wir dir Kleidung anbieten, die auf deine...

26.09.2023 3 minutes

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Sport-BH: Ein Leitfaden für maximalen Halt und Komfort

Ein aktiver Lebensstil bringt unschätzbare Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber damit einher geht die Notwendigkeit, die richtige Fitnesskleidung zu wählen, die es dir ermöglicht, dich mit Leichtigkeit körperlich zu betätigen. Eines der wichtigsten Kleidungsstücke des Outfits ist ein Sport-BH. Er bietet Halt, Komfort und Bewegungsfreiheit auch bei anstrengenden Trainings. Schauen wir uns gemeinsam an, wie du einen BH auswählst, der...

11.09.2023 9 minutes

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Gesunde Ernährung und Diäten: Aktuelle Trends von Ernährungswissenschaftlerin Zuzana Líšková

Jeder Mensch hat eine Beziehung zum Essen. Manche lieben es und sehnen sich nach gastronomischen Erlebnissen. Für andere ist es nur ein notwendiges Mittel, um den Magen zu füllen und die Energiereserven aufzufüllen. Auf jeden Fall versorgt uns das Essen mit so viel mehr. Nämlich Nährstoffe und Nahrungsbestandteile, die unserer Gesundheit zuträglich sind. Gesunde Ernährung ist ein Weg, um diese wertvollen Nahrungsbestandteile in unseren Körper...

04.09.2023 3 minutes

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Gymnastik und Krafttraining. Kombiniere sie in deinem Trainingsplan wie Lucka Mikušová

Eine Kombination aus Gymnastik und Krafttraining kann auf den ersten Blick ungewöhnlich klingen. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass diese Kombination dein Schlüssel zum Erreichen deiner Fitnessziele sein könnte? Lass dich von Mythen wie „Gymnastik ist nichts für Fitnesssportler!“ nicht abbringen und erkenne den wahren Wert eines Gleichgewichts aus Kraft und Flexibilität. ...

09.08.2023 4 minutes

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Einfacher Birnenkuchen mit duftendem Zimt

Lust auf etwas Süßes? Backe einen Birnenkuchen, dessen Zubereitung wirklich kinderleicht ist. Die Grundlage bilden saftige Birnen und Zimt, der auch im Sommer etwas Weihnachtsstimmung aufkommen lässt. Zum Rezept liefern wir auch die Nährwerte, damit du das Naschen besser unter Kontrolle hast. Zutaten für Birnenkuchen:Teig:160 g Dinkelmehl1 EL Xylitoleine Prise Salz100 g Butter1...

03.08.2023 1 minute

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Know your leggings. Choose the best fit for you!

Imagine this. Perfectly fitting leggings that hug your body and feel like second skin. No rolling down, no discomfort. You focus on your performance. It’s just you and your goal without distractions. We get it, it’s hard to find gym wear that supports you and withstands even extreme training conditions. That’s why we made it easy for you and came up with a complete guide to leggings. High waist or mid waist, compressive or flexible - we covered it all! Take a seat, relax and find your...

01.08.2023 3 minutes

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Rektusdiastase: Was ist das und wie bekommt man sie in den Griff

Eine Rektusdiastase, nicht nur ein Alptraum für Frauen, ist eine Trennung der geraden Bauchmuskeln, die sich in einem vorgewölbten Bauch im Nabelbereich äußert. Wir werden sie weder durch Diäten noch durch normale Übungen los. Betroffen sind besonders Frauen nach der Entbindung, aber auch junge Leute, Sportler und Eltern von Kleinkindern. Wie sieht eine Rektusdiastase aus und wie wird man mit ihr fertig? In...

21.07.2023 9 minutes

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Traditionelles Rezept für Hummus aus Kichererbsen

Du findest kein ordentlich gewürztes Hummus? Bereite es nach unserem Rezept zu und du wirst deinen Partner oder Partygäste beeindrucken. Du brauchst nur 10 Minuten und 8 Zutaten. Wenn du auch einen Mixer mit ordentlicher Leistung hast, kannst du dich auf ein nahrhaftes, ausgewogenes Frühstück oder einen Partysnack freuen. Zutaten für 4 Portionen Hummus:400 g Kichererbsen aus der Dose40 g Zwiebeln1...

20.07.2023 1 minute

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Superschnelle Spinatgnocchi mit Käsesauce

Bereite ein fleischloses Mittagessen zu, das deinen Geschmacksnerven schmeichelt und deinen Körper nicht belastet. Spinatgnocchi mit drei Käsesorten sind schnell zubereitet und du hast Zeit, dich zu entspannen. Oder ein Birnenglas...

10.07.2023 1 minute

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Schnelle und gesunde Schokolade Rezepte von NEBBIA Girls

Schnelle und gesunde Schokolade Rezepte von NEBBIA GirlsSchokolade – eine Süßigkeit, die uns Freude und Genuss bringt. Probiere die beliebteste Süßigkeit der Welt in den Lieblingsrezepten von NEBBIA Girls. Und das ganz ohne Reue. Wir fügen unseren Schokoladenrezepten die Ernährungswerte hinzu, damit du Süßes essen und trotzdem fit sein kannst.Rote-Bohnen-Brownies von KlaudiaZUTATEN:1 Dose rote Bohnen (240...

07.07.2023 1 minute

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Birnen-Dessert mit Zimt und Schokolade

Gesund, schnell, süß – einfach lecker. Du kannst dir ohne Reue ein Birnen-Dessert gönnen, wenn du eine Naschkatze bist. Nährwertangaben pro Portion:257 kcal 18,2 g Eiweiß 27.5 g Kohlenhydrate 7,6 g Fette Zutaten pro Portion:50 g Birnen1 Tl Honig 160 g griechischer Joghurt (0,3 %)15 g dunkle Schokolade (85 %...

27.06.2023 1 minute

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