Maureen Blanquisco: Details zu meiner Vorbereitung auf den größten Wettkampf im Bodybuilding

Der Weg zum Höhepunkt der Bodybuilding-Welt, dem Mr. Olympia-Wettbewerb, ist immer schwierig und voller unerwarteter Herausforderungen. Wie bereitet sich die Bikini-Fitness-Olympiasiegerin von 2022, Maureen Blanquisco, darauf vor? In einem Interview verriet sie uns, wie sie mit den Herausforderungen umgeht und was die Reise zur Verwirklichung ihrer Träume in der professionellen Bodybuilding-Welt mit sich bringt.

Wie lange dauert es, sich auf Mr. Olympia vorzubereiten?

Zu Beginn meiner Vorbereitung auf Mr. Olympia 2023 lag ich 5 kg über meinem Wettkampfgewicht. Mein Trainer und ich setzten uns 15 Wochen Zeit für die Vorbereitung und begannen 10 Wochen vor dem Wettkampf mit dem Abnehmen und Shaping.

Wie sieht dein typischer Trainingsablauf während der Vorbereitungszeit aus?

Mein typisches Trainingsprogramm ändert sich nicht groß. Ich trainiere abwechselnd den Ober- und Unterkörper. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich einen bestimmten Körperteil mehr entwickeln muss, füge ich einen Trainingstag hinzu, der sich nur auf diesen Teil konzentriert. Etwa drei Wochen vor dem Wettkampf ändere ich mein Trainingsprogramm. Hierbei neige ich dazu, die Gewichte etwas zu reduzieren und die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen.

Worauf legst du bei deiner Ernährung Wert? Hast du jemals deine Diät unterbrochen?

Die Ernährung ist ein wichtiger Teil meiner Vorbereitung. Ich versuche regelmäßig zu essen, und mein Ernährungsplan passt zu mir. Ich betrachte ihn nicht mehr als Diät, sondern als Hobby. Er ist inzwischen ganz natürlich für mich geworden. Außerhalb der Wettkampfsaison esse ich ähnlich, nur etwas weniger.

Hast du jemals "gesündigt" und deine Trainings- oder Essensroutine unterbrochen?

Ja, natürlich. Ich gebe zu, dass ich auch schon Momente hatte, in denen ich dem Essen nicht widerstehen konnte. Das hat jeder schon erlebt. Eines Nachts wachte ich mit schrecklichem Hunger auf. Ich fand ein Brot im Kühlschrank, nahm einen Bissen davon und warf es sofort in den Müll. Aber der Hunger war stärker. Also nahm ich das Brot wieder aus dem Mülleimer und biss noch einmal ab. Dann fragte ich mich: "Was ist los mit dir?" Stattdessen weichte ich das Brot in Wasser ein und warf es zurück in den Mülleimer. Ja, auch das habe ich schon erlebt.

Wie ist dein Coach und was ist für dich das Wichtigste in der Beziehung zu deinem Coach?

Mein Trainer, Francisco Espino, und ich haben eine tolle Beziehung und er ist eine große Unterstützung für mich. Ich bin diszipliniert und mein Training war nie ein Problem. Nie habe ich zu viel verlangt. Ich habe mich an meinen Plan gehalten. Was ich an Espino bewundere, ist, dass alles, was er tut, einen Zweck hat und er genau weiß, was bei jeder Veränderung passieren wird. Selbst als ich zwei Tage vor dem Boston Pro meine Periode bekam. Mein Gewicht stieg an und ich sah aus, als wäre ich angeschwollen. Selbst da wusste er genau, was zu tun war. Ich habe bei ihm nie so einen Hunger verspürt wie in der Nacht mit dem Brot. Und ich habe immer das Gefühl, dass er sich mehr um meine Gesundheit als um den Pokal kümmerte.

Welche Form der Motivation wendet dein Trainer bei dir an?

Wenn ich einem Trainingsplan folge, verändert sich mein Körper genau so, wie ich aussehen will. Das ist meine Motivation. Je mehr ich trainiere, desto motivierter fühle ich mich.

Was war bisher deine größte Herausforderung bei der Vorbereitung auf Mr. Olympia?

Am schlimmsten war für mich, als ich in Spanien festsaß. 9 Wochen vor Mr. Olympia war ich immer noch in Spanien. Ich wartete auf mein Visum und niemand, wann ich nach Hause zurückkehren kann. Auch solche Herausforderungen musste ich meistern.

Wie fühlst du dich derzeit und wie schätzt du deine Erfolgschancen beim Wettbewerb ein?

Ich fühle mich aufgeregt und ruhig vor dem Wettkampf. Mein einziges Ziel war es, den Titel bei Mr. Olympia zu gewinnen, und das habe ich bereits geschafft. Dafür werde ich ewig dankbar sein. Wenn ich wieder gewinnen sollte, würde mich das natürlich sehr freuen. Aber ich bin schon glücklich mit dem, was ich erreicht habe.

Was bedeutet der diesjährige Mr. Olympia für dich?

Der diesjährige Mr. Olympia bedeutet mir sehr viel, so wie jede Mr. Olympia, an dem ich bisher teilgenommen habe. Ich werde immer so auftreten, als ob es mein erster und letzter Wettkampf wäre.

Maureen hat uns gezeigt, dass es wichtig ist, weiter hart zu arbeiten, nicht aufzugeben und an sich selbst und seinen Trainer zu glauben. Das ist die Erfolgsformel für einen Mr. Olympia-Sieger.