tvoja krajina United States YesNo

prázdny

TRÉNINGOVÉ TIPY

Nepodceňuj Leg Day! 6 cvikov na silné nohy

Nohy sú tie, ktoré ťa podržia pri tvojich výkonoch. Väčšina cvičencov sa zameriava na formovanie hrudníka, bicepsu, ramien a chrbta. No nohy často v tréningovom pláne chýbajú. Ak zaťažuješ hornú časť tela neprimerane k dolnej časti, vznikná svalová nerovnováha. A nejde tu len o estetiku. Môžu sa prejaviť aj zdravotné problémy, ako skracovanie svalov a narušenie pohybových stereotypov, čo môže viesť k zraneniu. Žiaľ, svalová nerovnováha stojí za mnohými športovými úrazmi. My ti ukážeme tie najzákladnejšie cviky na nohy, ktoré keď zaradíš do svojho tréningového plánu, prispeješ k svojmu zdraviu, sile, estetickej postave i k svalovej...

19.01.2023 5 minutes

čítaj viac



6 cvikov pre tvoj nový full-body tréning
19.01.2023 4 minutes

6 cvikov pre tvoj nový full-body tréning

7 super účinných cvikov na zadok, ktoré si doteraz ešte nevyskúšala
14.01.2023 3 minutes

7 super účinných cvikov na zadok, ktoré si doteraz ešte nevyskúšala

Výhody silového tréningu: Buduj svaly efektívne a zrýchli svoj metabolizmus
13.01.2023 7 minutes

Výhody silového tréningu: Buduj svaly efektívne a zrýchli svoj metabolizmus

Ako komplexne vytvarovať hrudník? Týchto 5 cvikov si pamätaj
12.01.2023 3 minutes

Ako komplexne vytvarovať hrudník? Týchto 5 cvikov si pamätaj

Rýchla rutina cvikov na zlepšenie mobility tela
05.01.2023 1 minute

Rýchla rutina cvikov na zlepšenie mobility tela

Ako správne cvičiť HIIT?
04.01.2023 5 minutes

Ako správne cvičiť HIIT?

Základy cvičenia: Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán?
02.01.2023 7 minutes

Základy cvičenia: Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán?

Aktívna regenerácia vs pasívna regenerácia: Ako na to?
12.12.2022 3 minutes

Aktívna regenerácia vs pasívna regenerácia: Ako na to?

Tipy a triky počas súťažnej diéty: Čo robiť, keď máš stále na niečo chuť?
19.10.2022 5 minutes

Tipy a triky počas súťažnej diéty: Čo robiť, keď máš stále na niečo chuť?

FITNESS PÓZING: Prečítaj si tento článok, ak chceš ovládnuť stage!
28.09.2022 4 minutes

FITNESS PÓZING: Prečítaj si tento článok, ak chceš ovládnuť stage!

TOP 5 CVIKOV NA TRÉNING HRUDNÍKA
23.09.2022 3 minutes

TOP 5 CVIKOV NA TRÉNING HRUDNÍKA

Zbav sa tenisového a golfového lakťa raz a navždy! Zisti ako.
01.08.2022 6 minutes

Zbav sa tenisového a golfového lakťa raz a navždy! Zisti ako.

6 užitočných rád, s ktorými jednoducho získaš štíhly pás  (INFOGRAFIKA)
20.07.2022 6 minutes

6 užitočných rád, s ktorými jednoducho získaš štíhly pás (INFOGRAFIKA)

Bolí ťa chrbát? Týchto 5 cvikov ťa zachráni!
20.06.2022 4 minutes

Bolí ťa chrbát? Týchto 5 cvikov ťa zachráni!

Forma do leta: S týmito trikmi to hravo stíhaš + BONUS, ktorý by si nečakal!
28.04.2022 8 minutes

Forma do leta: S týmito trikmi to hravo stíhaš + BONUS, ktorý by si nečakal!

Si pripravený na jar? Tu máš 8 tipov, s ktorými sa dostaneš späť do formy!
27.03.2022 6 minutes

Si pripravený na jar? Tu máš 8 tipov, s ktorými sa dostaneš späť do formy!

Máš akné a cvičíš? Určite robíš jednu z týchto chýb!  (ROZHOVOR so špecialistkou)
22.03.2022 14 minutes

Máš akné a cvičíš? Určite robíš jednu z týchto chýb! (ROZHOVOR so špecialistkou)

Chceš veľké lýtka? Tieto informácie k tomu potrebuješ
23.02.2022 3 minutes

Chceš veľké lýtka? Tieto informácie k tomu potrebuješ

Činky a beh sa nevylučujú: Návod, ako posilňovať a behať zároveň!
21.01.2022 4 minutes

Činky a beh sa nevylučujú: Návod, ako posilňovať a behať zároveň!

5 najlepších cvikov na zadok a stehná
28.12.2021 3 minutes

5 najlepších cvikov na zadok a stehná

Ako cvičiť počas tehotenstva
07.11.2021 3 minutes

Ako cvičiť počas tehotenstva

Rozhovor s Roellym Winklaarom: Svaly nôh potrebujú šok!
21.09.2021 5 minutes

Rozhovor s Roellym Winklaarom: Svaly nôh potrebujú šok!

6 tréningových metód podľa zlatej éry kulturistiky
18.08.2021 3 minutes

6 tréningových metód podľa zlatej éry kulturistiky

Motivuj sa legendami: VIDEÁ s Olympia bodybuildermi
23.07.2021 2 minutes

Motivuj sa legendami: VIDEÁ s Olympia bodybuildermi