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WAS ES BRAUCHT, UM EINE FRAU IN DER FITNESSWELT ZU SEIN
Feiern Sie mit uns die Leistungen von Frauen aus aller Welt. Wir bringen Ihnen Interviews mit erstaunlichen Frauen, die uns von ihren Erfahrungen und den Herausforderungen berichten, denen sie auf ihrem Weg zur Fitness begegnet sind. Sind die Frauen von heute auch mit Geschlechterstereotypen oder Diskriminierung konfrontiert? Lesen Sie, was es bedeutet, im Jahr 2024 eine Frau in der Fitnesswelt zu sein, direkt von unseren Botschafterinnen. Wir sprachen mit Ashley Kaltwasser, Kristýna Seidlova, Denisa Tran Vanova, Lucia Mikušova and Valerija Slapnik. In jeder Antwort finden Sie Entschlossenheit, Disziplin und einen unerschütterlichen Willen, Hindernisse zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen. 1. Was […]
27. February 2024

Lernen Sie unseren neuen Botschafter kennen: Kyron Holden
Ein Mann, der beim Legion Sports Fest Pro 2023 über Erin Banks in der Kategorie „Men’s Physique“ triumphiert hat. Das sorgte für Aufsehen, denn er besiegte die amtierende Siegerin des Men’s Physique Olympia 2022. Mit dieser Leistung sicherte er sich ein Ticket für den Mr. Olympia 2023, mit der Benennung eines neuen starken Gegners. Seine Tatkraft, Entschlossenheit und Wettbewerbsfähigkeit konnten wir uns nicht entgehen lassen. Wir sind stolz, unseren neuen Botschafter vorstellen zu können. Lesen Sie das Interview und lernen Sie ihn kennen Kyron Holden. Kyron, was hat Sie auf die Wettkampfbühne geführt? Was war das Sprungbrett für deine Karriere? […]
22. January 2024

Schnelle Power-Snacks für mehr Energie
Brauchen Sie eine schnelle und effektive Möglichkeit, um sich vor dem Training zu stärken? Diese köstlichen Snacks sind nicht nur lecker, sondern auch voll von Nährstoffen, die Ihre Leistung steigern. Machen Sie sich bereit für eine sofortige Rückkehr der Vitalität! Toasts mit Rote-Bete-Aufstrich Zutaten: 200 – 300 g Rote Bete (pasteurisiert) 70g Ricotta-Käse 80 g Kichererbsen (pasteurisiert) 2 Knoblauchzehen Vollkornbrot Avocado Saatgut (Leinsamen, Sesam) Salz Anweisungen: Rote Bete, Kichererbsen, Knoblauch und Ricotta in einem Mixer pürieren, eine Prise Salz und nach Bedarf Wasser hinzufügen. Die Mischung auf das Brot streichen. Mit in Scheiben geschnittener Avocado belegen und mit Kernen dekorieren. […]
18. January 2024

So bereiten Sie Ihre Mahlzeiten vor und halten sie im Kühlschrank frisch!
Bei der Vorbereitung von Mahlzeiten geht es nicht nur darum, Mahlzeiten für einen oder mehrere Tage vorzukochen, sondern für viele von uns ist es eine Lebensweise. Sie ermöglicht es uns, unsere Ernährung auf effektive, kostensparende und gesunde Weise zu verwalten, so dass wir bessere Routinen aufbauen und unsere Kalorien im Auge behalten können. Halten Sie sich an diese Regeln! Planen Sie immer im Voraus! Erstellen Sie einen Wochenplan und eine Einkaufsliste. Erstellen Sie eine Routine und bereiten Sie jeden Sonntag oder Mittwoch die Mahlzeiten für die nächsten 3-4 Tage vor. Investieren Sie in hochwertige, luftdichte Behälter und Gläser zur einfachen […]
10. January 2024

Weihnachtliche Leckereien mit Denisa und Klaudia. Bereite sie auch für dich vor.
Suchen Sie nach neuen Rezepten für Ihren festlichen Tisch, die die traditionelle Klassik beleben? Wir haben für dich 2 gesunde und schnelle Leckereien ausgewählt, die wir zusammen mit Denisa Tran Vanova und Klaudia Mikitkova getestet haben. Das Ergebnis lohnt sich auf jeden Fall. Bereite sie auch für dich vor! Weihnachtssalat mit Avocado-Mayonnaise Eine sehr leckere Alternative zum traditionellen Weihnachtssalat. Bereite ihn mit Avocado-Mayonnaise zu und bringe etwas Frisches und zugleich Nahrhaftes auf den festlichen Tisch. Einfache Zubereitung, die nur 35 Minuten dauert, und die leckere Kombination wird garantiert ein Hit auf deinem Weihnachtsfest! Nährwertangaben pro Portion: 586 Kalorien 13 g Eiweiß 42 g Fett […]
19. December 2023

Fakten und Mythen über die Ernährung im 1. Trimester der Schwangerschaft mit Nina Velická
Die Ernährung in der Schwangerschaft ist entscheidend für die gesunde Entwicklung des Babys und das Wohlbefinden der Mutter, besonders für aktive Frauen, die in dieser freudigen Zeit gut in Form sein wollen. Unsere schwangere NEBBIA Mitarbeiterin Nina Velická hat einige wichtige Tipps für dich. Folge unserer Trilogie aus Blogbeiträgen Trimester für Trimester, um zu erfahren, was du während der Schwangerschaft essen und worauf du achten solltest. Stabile Kalorienzufuhr Im ersten Trimester ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die deine Gesundheit und die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützt, ohne dass du deine Kalorienzufuhr erhöhen musst. Diese Zeit ist entscheidend für […]
07. December 2023

Nachhaltige Mode bei Fitnessbekleidung
Die Zeit, in der wir die Umweltauswirkungen unseres Konsums ignorieren konnten, ist längst vorbei. Wir greifen zunehmend nach Kleidung, die unseren Planeten nicht zu sehr belastet. Wir bei NEBBIA sind überzeugt, dass nachhaltige Mode für jeden zugänglich sein sollte. Nicht als Trend, sondern als Überzeugung. Denn bei Nachhaltigkeit in der Mode geht es nicht nur um die Herstellung und Verwendung umweltfreundlicher Materialien. Es geht um eine ganze Philosophie, um die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, vom verantwortungsvollen Einkauf bis zur Kleidungspflege. Es geht darum, unsere Denkweise und unseren Lebensstil zu ändern, und das ist für unsere Zukunft und die […]
27. November 2023

Kampf der Titanen, Emotionen und die Gewinner von Mr. Olympia 2023 – Alles, was du wissen musst!
Nach einem Jahr warteten wir wieder einmal gespannt darauf, wer der Gewinner des Mr. Olympia 2023 sein würde. Das Epizentrum der Bodybuilding- und Fitnessbegeisterten ist Orlando, Florida, geworden. Die 59. Ausgabe des Wettbewerbs eröffnete eine neue Bühne der Geschichte, auf der die besten Bodybuilder des Planeten gegeneinander antraten. Sieh dir mit uns an, wer auf dem Siegertreppchen stand und welche unerwarteten Wendungen das Olympia-Wochenende mit sich brachte. Unsere sozialen Netzwerke waren das ganze Wochenende über voll mit Bildern, die du nirgendwo anders finden wirst. Wir wollen, dass du die Atmosphäre dieser prestigeträchtigen Veranstaltung spürst. Wir freuen uns sehr, dass wir […]
03. November 2023

OLYMPIA WEEKEND: Gewinnertipps von Roelly Winklaar
Olympia-Wochenende – das am sehnlichsten erwartete Ereignis des Jahres für alle Bodybuilder, bei dem sich die Besten der Besten treffen. Wir haben den legendären Bodybuilder Roelly Winklaar, der sich auch als Volksmeister einen Namen gemacht hat, direkt nach seinen Eindrücken und nach der Form der Athleten gefragt. Er hat sich bis an die Spitze vorgearbeitet und kennt jedes Detail dieses harten und kompromisslosen Wettbewerbs. Uns gegenüber sagte er seine Meinung dazu, wer dieses Jahr gewinnen könnte, er sprach über die Neulinge im Wettbewerb und über die Form der Titelverteidiger. Zukünftiger Champion Roellys Favorit für den Titel ist Samson Dauda: “Samson hat […]
25. October 2023