Blog
V NEBBIA sme vždy verili, že skutočná kvalita toho, čo si oblečieš na tréning, nie je iba o materiáloch a dizajne. Je o poznaní reálnych potrieb tých, ktorí na sebe dennodenne makajú, ako ty. Fitness, ani bodybuilding, nie je ľahký šport. O to dôležitejšie pre nás je dať ti podporu a ten najlepší produkt. To je zase naša cesta. Náš cieľ. A na ceste splniť ho sa zrodila ...
23.07.2024 5 minutes
Je vypracovaný hrudník jedným z tvojich fitness cieľov? Rozhodne by v tvojom tréningovom pláne nemal chýbať bench press. Mať vypracovaný hrudník svedčí o tom, ako vážne berieš svoj tréning. No tento povestný cvik rozhodne nestačí na to, aby si svoje prsné svaly vytvaroval esteticky z každého pohľadu. Hrudník je dôležité precvičiť v rôznych uhloch. Preto sme pre teba pripravili ideálnu kombináciu silových a...
18.07.2024 3 minutes
Rozmýšľaš nad tým, ako dokážu niektorí ľudia tak žiariť na sociálnych sieťach? Vybrali sme jednu našu influencer hviezdu, ktorá to dokázala. Jej vášeň pre fitness sleduje takmer milión fanúšikov. Pre mnohých sa stala skutočnou ikonou a pomáha im pri rozhodovaní. Chceš vedieť, ako dokázala narásť o stotisíce sledovateľov za necelý rok? Talentovaná fitness...
15.07.2024 5 minutes
Ženy sa vždy snažili o dosiahnutie svojej vysnívanej postavy alebo aspoň v kútiku duše po nej túžili. Na rozdiel od mužov, ktorí sa snažia mať hlavne rozvinuté svalstvo v hornej časti tela, my túžime po úzkom páse, menších stehnách, ale hlavne po pevnom a guľatom zadku. Poďme si preto spoločne prejsť pár nezvyčajných cvikov, ktoré možno nepoznáš, ale jednoznačne ti pomôžu k vytúženému pozadiu. A prečo nezvyčajných? Klasiku ako drepy...
11.07.2024 3 minutes
Osláv spolu s nami úspechy žien po celom svete. Prinášame ti rozhovor s úžasnými ženami, ktoré sa s nami podelili o svoje skúsenosti a výzvy, ktorým čelia počas svojej fitness cesty. Stretávajú sa aj dnešné ženy s rodovými stereotypmi či diskrimináciou? Prečítaj si, čo znamená byť ženou vo fitness svete v roku 2024, a to priamo od našich ambasádoriek.Rozprávali sme sa s ...
27.02.2024 8 minutes
Muž, ktorý prekonal Erina Banksa a zvíťazil v Men´s Physique na Legion Sports Fest Pro 2023. Postaral sa tým o celkom zaujímavý rozruch, keďže zdolal vtedy ešte úradujúceho víťaza Men´s Physique Olympia 2022. Pripísal si tak vstupenku na Mr. Olympia 2023, a to rovno s označením nový silný súper. Jeho drive, nastavenie a súťaživosť sme si nemohli nechať ujsť. A tak ti hrdo predstavujeme nášho nového ambasádora....
22.01.2024 3 minutes
Potrebuješ rýchly a účinný spôsob, ako načerpať energiu pred tréningom? Tieto lahodné power snacky nie sú len chutné, ale aj plné živín, ktoré ťa nakopnú k lepšiemu výkonu. Priprav sa na okamžitý návrat vitality!Tousty s cviklovou nátierkouINGREDIENCIE: 200 - 300 g červená cvikla (pasterizovaná)70 g...
18.01.2024 1 minute
Meal prep nie je iba rutinou vopred pripravených jedál na jeden alebo viac dní, ale pre mnohých z nás predstavuje spôsob života. Umožňuje nám efektívne riadiť našu stravu spôsobom, ktorý je nielen úsporný, ale aj zdravý a pomáha nám vytvoriť lepšie stravovacie návyky s prehľadom o kalóriách. Dodržuj tieto pravidlá! 1. Vždy plánuj dopredu! Priprav si jedálny lístok...
10.01.2024 6 minutes
Hľadáš na vianočný stôl nové recepty, ktoré oživia každoročnú klasiku? Vybrali sme pre teba 2 zdravé a rýchle dobroty, ktoré sme otestovali spolu s Denisou Tran Vanovou a Klaudiou Mikitkovou....
19.12.2023 2 minutes
Strava v tehotenstve je kľúčovou oblasťou pre zdravý vývoj dieťaťa a pohodu matky. Obzvlášť pre aktívne ženy, ktoré chcú byť fit aj počas tohto radostného obdobia. Naša NEBBIA tehuľka, Nina Velická, má pre teba dôležité tipy. Sleduj našu trilógiu článkov trimester po trimestri a dozvieš sa, ako sa stravovať a na čo dbať počas...
07.12.2023 5 minutes
Doba, keď sme ignorovali dopad našej spotreby na životné prostredie, je dávno za nami. Stále viac siahame po oblečení, ktoré príliš nezaťažuje našu planétu. V NEBBIA veríme, že udržateľná móda by mala byť dostupná pre každého. Nie ako trend, ale ako presvedčenie. ...
27.11.2023 3 minutes
Po roku sme opäť s napätím očakávali, kto bude víťazom Mr. Olympia 2023. Epicentrom nadšencov kulturistiky a fitness sa stalo Orlando na Floride. 59. ročník súťaže rozpísal novú etapu histórie, kde si zmerali sily najlepší kulturisti planéty. Pozri sa spolu s nami, kto kraľoval na pódiu, a aké nečakané zvraty priniesol Olympia Weekend.Naše sociálne siete žili celý víkend zábermi, aké inde nenájdeš. Chceme...
03.11.2023 5 minutes
Olympia Weekend - najočakávanejší event roka pre všetkých kulturistov, kde sa stretávajú najlepší z najlepších. Opýtali sme sa na postrehy a formu atlétov priamo legendárneho kulturistu, Roellyho Winklaara, ktorý sa preslávil aj ako šampión ľudí. Prepracoval sa až na vrchol a pozná každý kút tejto tvrdej a nekompromisnej súťaže. Poskytol nám svoj pohľad na to, kto by mohol tento rok zvíťaziť, na nováčikov v...
25.10.2023 3 minutes
Cesta k vrcholu vo svete bodybuildingu, k súťaži Mr. Olympia, je vždy náročná a plná nečakaných výziev. Ako sa na ňu pripravuje šampiónka Bikini Fitness Olympia 2022, Maureen Blanquisco? V rozhovore nám odhalila, ako zvláda výzvy a čo všetko obnáša cesta za splnením snov v...
24.10.2023 4 minutes
Zdravie a chuť sa nemusia vylučovať! Prinášame ti 3 rýchle recepty, ktorých základom je práve obľúbená zelenina. Od sladkých lievancov až po voňavé placky, dokážu spojiť výživnú hodnotu so skvelým chuťovým zážitkom. Nechaj sa inšpirovať našimi NEBBIA Girls Klaudiou...
18.10.2023 2 minutes
Poznáš ten pocit, keď sa zababušíš do príjemnej a teplej mikiny? Tomu pocitu sa máločo na svete vyrovná. Dámske mikiny sú obľúbeným základom každého šatníka ženy a ponúka širokú škálu štýlov a funkcií pre rôzne aktivity. Od voľnočasových strihov až po rôzne športové a fitness aktivity, pri ktorých sa zvyšuje dôraz na kompresný materiál. Vytvárajú dokonalú rovnováhu medzi...
10.10.2023 4 minutes
V rámci našich NEBBIA ACADEMY Talks - Ženy ženám sme absolvovali ďalšiu prednášku, tentokrát na tému: Pohyb a psychika. Témou nás previedla mentorka žien Barbora...
10.10.2023 3 minutes
Naše legíny sú bezpečné. Ak máš v šatníku obľúbené NEBBIA kúsky, môžeš ich s kľudným svedomím nosiť ďalej. Neobsahujú PFAS, ani žiadne iné škodlivé chemické látky. Radíme sa medzi značky, ktoré kladú dôraz na kvalitu a bezpečnosť svojich produktov. Vyberáme inovatívne textílie, ktoré sú bezpečné. Vďaka tomu ti vieme zabezpečiť oblečenie presne podľa...
26.09.2023 4 minutes
Aktívny životný štýl prináša neoceniteľné výhody pre zdravie a pohodu. No s ním prichádza aj potreba zvoliť správne fitness oblečenie, ktoré ti umožní bezstarostne sa venovať fyzickej aktivite. Jedným z kľúčových kúskov outfitu je športová podprsenka. Poskytuje podporu, komfort a slobodu pohybu aj počas náročných tréningov. Pozrime sa spolu, ako si vybrať podprsenku, ktorá ťa...
11.09.2023 8 minutes
Vzťah k jedlu má každý jeden z nás. Niektorí ho milujú a túžia po gastronomických zážitkoch. Iní ho vnímajú len ako nevyhnutné naplnenie žalúdka a doplnenie energie. V každom prípade nám jedlo dáva omnoho viac. A to živiny a zložky prospešné pre naše zdravie. Zdravé stravovanie predstavuje spôsob, ako tieto hodnotné zložky jedla dostať do nášho tela. Neustále sa meniace trendy v oblasti výživy nás preto vedú k...
04.09.2023 3 minutes
Spojenie gymnastiky a posilňovania môže na prvý pohľad znieť nezvyčajne. Ale čo keby sme ti povedali, že práve toto spojenie môže byť tvojim kľúčom k dosiahnutiu fitness cieľov? Prekonaj mýty typu gymnastika nie je vhodná pre fitnesákov a spoznaj pravú hodnotu rovnováhy medzi flexibilitou a silou. Rozdiely medzi gymnastikou a...
09.08.2023 5 minutes
Máš chuť na niečo sladké? Upeč si hruškový koláč, ktorého príprava je skutočne jednoduchá. Základom sú šťavnaté hrušky a škorica, ktorá ti aj v lete pripomenie vianočnú atmosféru. K receptu ti prinášame nutričné hodnoty, aby bolo tvoje maškrtenie pod kontrolou. Ingrediencie na hruškový koláč:CESTO:160 g špaldovej múky1 PL xylitoluštipka soli100 g...
03.08.2023 2 minutes
Predstav si to. Perfektne padnúce legíny, ktoré obopínajú tvoje telo a sadnú ti ako tvoja druhá koža. Žiadne rolovanie a padanie, žiadne nepohodlie. Sústredíš sa iba na svoj výkon. Si iba ty a tvoj cieľ, bez rušivých faktorov. Vieme, že je ťažké nájsť oblečenie do gymu, ktoré ťa podporí a vydrží aj extrémne tréningové podmienky. Preto sme ti to zjednodušili a pripravili kompletného sprievodcu legínami. Vysoký pás alebo stredný pás,...
01.08.2023 6 minutes
Nevieme sa jej zbaviť diétami, ani bežným cvičením. Diastáza, nielen strašiak žien, je rozostup priameho brušného svalstva, ktoré sa prejavuje ako vystúpené brucho v oblasti pupku. Trápi najmä ženy po pôrode, ale aj mladých ľudí, športovcov a rodičov malých detí. Ako vyzerá diastáza a ako s ňou ...
21.07.2023 10 minutes
Nevieš nájsť správne ochutený hummus? Priprav si ho podľa nášho receptu a ohúriš svoju polovičku či party parťákov. Stačí ti len 10 minút a 8 ingrediencií. Uisti sa, že máš mixér s riadnym výkonom a teš sa na nutrične vyvážené raňajky alebo party snack. Ingrediencie na 4 porcie hummusu:400 g cíceru v konzerve40 g cibule1 strúčik cesnaku (môžeš pridať aj viac)2 g...
20.07.2023 1 minute