prázdny

Blog

Spoznaj nášho nového ambasádora: Kyron Holden

Muž, ktorý prekonal Erina Banksa a zvíťazil v Men´s Physique na Legion Sports Fest Pro 2023. Postaral sa tým o celkom zaujímavý rozruch, keďže zdolal vtedy ešte úradujúceho víťaza Men´s Physique Olympia 2022. Pripísal si tak vstupenku na Mr. Olympia 2023, a to rovno s označením nový silný súper. Jeho drive, nastavenie a súťaživosť sme si nemohli nechať ujsť. A tak ti hrdo predstavujeme nášho nového ambasádora....

22.01.2024 3 minutes

čítaj viac

Rýchle power snacky, ktoré ťa nabijú energiou

Potrebuješ rýchly a účinný spôsob, ako načerpať energiu pred tréningom? Tieto lahodné power snacky nie sú len chutné, ale aj plné živín, ktoré ťa nakopnú k lepšiemu výkonu. Priprav sa na okamžitý návrat vitality!Tousty s cviklovou nátierkouINGREDIENCIE: 200 - 300 g červená cvikla (pasterizovaná)70 g...

18.01.2024 1 minute

čítaj viac

Ako na meal prep a ako dlho vydrží jedlo v chladničke?

Meal prep nie je iba rutinou vopred pripravených jedál na jeden alebo viac dní, ale pre mnohých z nás predstavuje spôsob života. Umožňuje nám efektívne riadiť našu stravu spôsobom, ktorý je nielen úsporný, ale aj zdravý a pomáha nám vytvoriť lepšie stravovacie návyky s prehľadom o kalóriách. Dodržuj tieto pravidlá! 1. Vždy plánuj dopredu! Priprav si jedálny lístok...

10.01.2024 6 minutes

čítaj viac

Vianočné dobroty s Denisou a Klaudiou. Priprav si ich aj ty.

Hľadáš na vianočný stôl nové recepty, ktoré oživia každoročnú klasiku? Vybrali sme pre teba 2 zdravé a rýchle dobroty, ktoré sme otestovali spolu s Denisou Tran Vanovou a Klaudiou Mikitkovou....

19.12.2023 2 minutes

čítaj viac

Fakty a mýty o strave v tehotenstve v 1. trimestri s Ninou Velickou

Strava v tehotenstve je kľúčovou oblasťou pre zdravý vývoj dieťaťa a pohodu matky. Obzvlášť pre aktívne ženy, ktoré chcú byť fit aj počas tohto radostného obdobia. Naša NEBBIA tehuľka, Nina Velická, má pre teba dôležité tipy. Sleduj našu trilógiu článkov trimester po trimestri a dozvieš sa, ako sa stravovať a na čo dbať počas...

07.12.2023 5 minutes

čítaj viac

Udržateľná móda vo fitness oblečení

Doba, keď sme ignorovali dopad našej spotreby na životné prostredie, je dávno za nami. Stále viac siahame po oblečení, ktoré príliš nezaťažuje našu planétu. V NEBBIA veríme, že udržateľná móda by mala byť dostupná pre každého. Nie ako trend, ale ako presvedčenie. ...

27.11.2023 3 minutes

čítaj viac

Súboj titánov, emócie a víťazi Mr. Olympia 2023 - Všetko, čo potrebuješ vedieť!

Po roku sme opäť s napätím očakávali, kto bude víťazom Mr. Olympia 2023. Epicentrom nadšencov kulturistiky a fitness sa stalo Orlando na Floride. 59. ročník súťaže rozpísal novú etapu histórie, kde si zmerali sily najlepší kulturisti planéty. Pozri sa spolu s nami, kto kraľoval na pódiu, a aké nečakané zvraty priniesol Olympia Weekend.Naše sociálne siete žili celý víkend zábermi, aké inde nenájdeš. Chceme...

03.11.2023 5 minutes

čítaj viac

OLYMPIA WEEKEND: Tipy na víťazov od Roellyho Winklaara

Olympia Weekend - najočakávanejší event roka pre všetkých kulturistov, kde sa stretávajú najlepší z najlepších. Opýtali sme sa na postrehy a formu atlétov priamo legendárneho kulturistu, Roellyho Winklaara, ktorý sa preslávil aj ako šampión ľudí. Prepracoval sa až na vrchol a pozná každý kút tejto tvrdej a nekompromisnej súťaže. Poskytol nám svoj pohľad na to, kto by mohol tento rok zvíťaziť, na nováčikov v...

25.10.2023 3 minutes

čítaj viac

Maureen Blanquisco: Detaily mojej prípravy na najväčšiu súťaž v kulturistike

Cesta k vrcholu vo svete bodybuildingu, k súťaži Mr. Olympia, je vždy náročná a plná nečakaných výziev. Ako sa na ňu pripravuje šampiónka Bikini Fitness Olympia 2022, Maureen Blanquisco? V rozhovore nám odhalila, ako zvláda výzvy a čo všetko obnáša cesta za splnením snov v...

24.10.2023 4 minutes

čítaj viac

Čo by si mal vedieť o NEBBIA oblečení

V NEBBIA sme vždy verili, že skutočná kvalita toho, čo si oblečieš na tréning, nie je iba o materiáloch a dizajne. Je o poznaní reálnych potrieb tých, ktorí na sebe dennodenne makajú, ako ty. Fitness, ani bodybuilding, nie je ľahký šport. O to dôležitejšie pre nás je dať ti podporu a ten najlepší produkt. To je zase naša cesta. Náš cieľ. A na ceste splniť ho sa zrodila ...

20.10.2023 5 minutes

čítaj viac

Mrkvovo-cviklová mágia na tanieri. 3 zdravé recepty, ktorým neodoláš

Zdravie a chuť sa nemusia vylučovať! Prinášame ti 3 rýchle recepty, ktorých základom je práve obľúbená zelenina. Od sladkých lievancov až po voňavé placky, dokážu spojiť výživnú hodnotu so skvelým chuťovým zážitkom. Nechaj sa inšpirovať našimi NEBBIA Girls Klaudiou...

18.10.2023 2 minutes

čítaj viac

7 kritérií pre výber dámskej mikiny, ktorú si zamiluješ

Poznáš ten pocit, keď sa zababušíš do príjemnej a teplej mikiny? Tomu pocitu sa máločo na svete vyrovná. Dámske mikiny sú obľúbeným základom každého šatníka ženy a ponúka širokú škálu štýlov a funkcií pre rôzne aktivity. Od voľnočasových strihov až po rôzne športové a fitness aktivity, pri ktorých sa zvyšuje dôraz na kompresný materiál. Vytvárajú dokonalú rovnováhu medzi...

10.10.2023 4 minutes

čítaj viac

Zdravý pohyb bez stresu: Počúvaj svoje telo počas tréningu

V rámci našich NEBBIA ACADEMY Talks - Ženy ženám sme absolvovali ďalšiu prednášku, tentokrát na tému: Pohyb a psychika. Témou nás previedla mentorka žien Barbora...

10.10.2023 3 minutes

čítaj viac

Rozhovor s Luckou Mikušovou: Ako rásť na sociálnych sieťach ako fitness influencerka

Rozmýšľaš nad tým, ako dokážu niektorí ľudia tak žiariť na sociálnych sieťach? Vybrali sme jednu našu influencer hviezdu, ktorá to dokázala. Jej vášeň pre fitness sleduje takmer milión fanúšikov. Pre mnohých sa stala skutočnou ikonou a pomáha im pri rozhodovaní. Chceš vedieť, ako dokázala narásť o stotisíce sledovateľov za necelý rok? Talentovaná fitness...

06.10.2023 5 minutes

čítaj viac

PFAS v textíliách: Pozor na skrytú hrozbu v tvojom oblečení

Naše legíny sú bezpečné. Ak máš v šatníku obľúbené NEBBIA kúsky, môžeš ich s kľudným svedomím nosiť ďalej. Neobsahujú PFAS, ani žiadne iné škodlivé chemické látky. Radíme sa medzi značky, ktoré kladú dôraz na kvalitu a bezpečnosť svojich produktov. Vyberáme inovatívne textílie, ktoré sú bezpečné. Vďaka tomu ti vieme zabezpečiť oblečenie presne podľa...

26.09.2023 4 minutes

čítaj viac

Športová podprsenka: návod pre maximálnu podporu a pohodlie

Aktívny životný štýl prináša neoceniteľné výhody pre zdravie a pohodu. No s ním prichádza aj potreba zvoliť správne fitness oblečenie, ktoré ti umožní bezstarostne sa venovať fyzickej aktivite. Jedným z kľúčových kúskov outfitu je športová podprsenka. Poskytuje podporu, komfort a slobodu pohybu aj počas náročných tréningov. Pozrime sa spolu, ako si vybrať podprsenku, ktorá ťa...

11.09.2023 8 minutes

čítaj viac

Zdravé stravovanie a diétovanie: Súčasné trendy podľa výživovej poradkyne Zuzany Líškovej

Vzťah k jedlu má každý jeden z nás. Niektorí ho milujú a túžia po gastronomických zážitkoch. Iní ho vnímajú len ako nevyhnutné naplnenie žalúdka a doplnenie energie. V každom prípade nám jedlo dáva omnoho viac. A to živiny a zložky prospešné pre naše zdravie. Zdravé stravovanie predstavuje spôsob, ako tieto hodnotné zložky jedla dostať do nášho tela. Neustále sa meniace trendy v oblasti výživy nás preto vedú k...

04.09.2023 3 minutes

čítaj viac

Gymnastika a posilňovanie. Spoj ich v tvojom tréningovom pláne ako Lucka Mikušová

Spojenie gymnastiky a posilňovania môže na prvý pohľad znieť nezvyčajne. Ale čo keby sme ti povedali, že práve toto spojenie môže byť tvojim kľúčom k dosiahnutiu fitness cieľov? Prekonaj mýty typu gymnastika nie je vhodná pre fitnesákov a spoznaj pravú hodnotu rovnováhy medzi flexibilitou a silou. Rozdiely medzi gymnastikou a...

09.08.2023 5 minutes

čítaj viac

Jednoduchý hruškový koláč s voňavou škoricou

Máš chuť na niečo sladké? Upeč si hruškový koláč, ktorého príprava je skutočne jednoduchá. Základom sú šťavnaté hrušky a škorica, ktorá ti aj v lete pripomenie vianočnú atmosféru. K receptu ti prinášame nutričné hodnoty, aby bolo tvoje maškrtenie pod kontrolou. Ingrediencie na hruškový koláč:CESTO:160 g špaldovej múky1 PL xylitoluštipka soli100 g...

03.08.2023 2 minutes

čítaj viac

Poznaj svoje legíny. Vyber si pre seba tie najlepšie!

Predstav si to. Perfektne padnúce legíny, ktoré obopínajú tvoje telo a sadnú ti ako tvoja druhá koža. Žiadne rolovanie a padanie, žiadne nepohodlie. Sústredíš sa iba na svoj výkon. Si iba ty a tvoj cieľ, bez rušivých faktorov. Vieme, že je ťažké nájsť oblečenie do gymu, ktoré ťa podporí a vydrží aj extrémne tréningové podmienky. Preto sme ti to zjednodušili a pripravili kompletného sprievodcu legínami. Vysoký pás alebo stredný pás,...

01.08.2023 6 minutes

čítaj viac

Diastáza: čo je to a ako ju dostať pod kontrolu

Nevieme sa jej zbaviť diétami, ani bežným cvičením. Diastáza, nielen strašiak žien, je rozostup priameho brušného svalstva, ktoré sa prejavuje ako vystúpené brucho v oblasti pupku. Trápi najmä ženy po pôrode, ale aj mladých ľudí, športovcov a rodičov malých detí. Ako vyzerá diastáza a ako s ňou ...

21.07.2023 10 minutes

čítaj viac

Tradičný recept na hummus z cícera

Nevieš nájsť správne ochutený hummus? Priprav si ho podľa nášho receptu a ohúriš svoju polovičku či party parťákov. Stačí ti len 10 minút a 8 ingrediencií. Uisti sa, že máš mixér s riadnym výkonom a teš sa na nutrične vyvážené raňajky alebo party snack. Ingrediencie na 4 porcie hummusu:400 g cíceru v konzerve40 g cibule1 strúčik cesnaku (môžeš pridať aj viac)2 g...

20.07.2023 1 minute

čítaj viac

Bleskurýchle špenátové gnocchi so syrovou omáčkou

Priprav si bezmäsitý obed, ktorý poteší tvoje chuťové poháriky a nezaťaží tvoje telo. Špenátové gnocchi s tromi druhmi syra si pripravíš skutočne rýchlo a ostane ti čas na oddych. Alebo na prípravu hruškového pohára?...

10.07.2023 1 minute

čítaj viac

Rýchle a fit čokoládové recepty od NEBBIA girls

Čokoláda - sladká pochúťka, ktorá nám dodáva radosť a potešenie. Vyskúšaj najpopulárnejšiu sladkosť na svete v obľúbených receptoch našich NEBBIA girls. A to úplne bez výčitiek. Čokoládové recepty totiž obsahujú aj nutričné hodnoty, takže si pochutíš a budeš stále rovnako fit. Fazuľovo - čokoládové brownies od ...

07.07.2023 2 minutes

čítaj viac

Hruškový dezert so škoricou a čokoládou

Zdravý, rýchly, sladký - jednoducho mňam. Hruškový dezert si môžeš dopriať bez výčitiek vždy, keď dostaneš chuť na sladké.Ingrediencie na 1 porciu:50 g hrušiek1 lyžička medu 160 g gréckeho jogurtu (0,3%)15 g horkej čokolády (85% kakaa)škorica podľa chuti...

27.06.2023 1 minute

čítaj viac