Splň si povinnosť voči svojmu telu a dopraj mu jeho nevyhnutnú dávku omega 3 mastných kyselín! 🙂 S týmto receptom to hravo zvládneš. Stačí 150 g lososa a získaš približne 6 g omega 3 mastných kyselín, čo je dokonca o trošku viac ako je odporúčaná denná dávka (2 – 4 g). A prečo musíš dbať na príjem týchto tukov? Pretože inak ako stravou ich náš organizmus nevie získať. Omega 3 majú blahodárne účinky na zdravie srdca, ciev, mozgu a kostí, znižujú zápaly v tele a zlepšujú stav pokožky. Tak a teraz, keď už toto všetko vieš, nečakaj a priprav si superrýchly zdravý obed či večeru aspoň jedenkrát za týždeň.
Potrebujeme:
(1 porcia)
- 150 g lososa bez kože
- 60 g ryžových rezancov
- 1/2 zrelého avokáda
- zelenina podľa chuti
- soľ, korenie
Postup:
- Lososa si nakrájame na malé kocky, osolíme, okoreníme.
- Orestujeme na panvici spoločne so zeleninou.
- Cestoviny zalejeme vriacou vodou a varíme 7 až 10 minút do zmäknutia.
- Nakoniec cestoviny premiešame s lososom, pridáme zeleninu, avokádo a máme hotovo.
Recept si pre teba pripravila: @anna._bell._fit
