SEBAROZVOJ
V rámci našich NEBBIA ACADEMY Talks - Ženy ženám sme absolvovali ďalšiu prednášku, tentokrát na tému: Pohyb a psychika. Témou nás previedla mentorka žien Barbora...
10.10.2023 3 minutes
Existujú rôzne názory na to, či sú ženy vo fitness slabšie ako muži a či by mali mať odlišné prístupy k tréningu. Chceš sa dozvedieť viac o tom, či ešte vládnu predsudky vo fitness a ako ich prekonať a dosiahnuť svoje ciele bez ohľadu na pohlavie? Nahliadli sme do života našich ambasádoriek, aby nám priblížili svoje skúsenosti a pohľady na ženy vo fitness svete.Na mušku sme si tentokrát zobrali Luciu Mikušovú,...
12.03.2023 6 minutes
Podľa štatistík, má sedavé zamestnanie na Slovensku približne 40,7 % ľudí a polovica z nich sedí v priemere počas dňa 8 hodín. So sedavým zamestnaním a životným štýlom sa často spájajú rôzne zdravotné problémy, ktoré nás obmedzujú v každodennom fungovaní. Medzi najčastejšie problémy, ktoré udávajú ľudia so sedavým zamestnaním môžeme zaradiť bolesti v oblasti spodnej, ale aj vrchnej časti chrbtice, problémy v oblasti...
28.02.2023 4 minutes
Menejcennosť je jeden z veľkých problémov, ktorým čelia mnohé ženy. Vo fitness komunite to nie je výnimkou. Porovnávanie sa s ostatnými a neustále hľadanie dokonalosti môže viesť k pocitu menejcennosti a nízkej sebaúcty. O to viac to platí v oblastiach, kde sú dôležité výkony a vzhľad. Je dôležité si uvedomiť, že každá máme svoju vlastnú unikátnu cestu a hodnotu, a že nikdy nie sme porovnateľné s niekým iným. Našou úlohou je...
19.02.2023 9 minutes
Vyzerám hrozne. Nestojím za nič. Nikto ma nemá rád. Stále sa mi dejú zlé veci. Prečo sa to deje stále mne? Prečo nemôžem byť šťastný? Nikdy sa mi to nepodarí, ako som chcel. Všetky moje vzťahy sú zlé. Každý mi vždy ublíži.Hovoríš si niekedy tieto vety? Poznávaš sa v nich? Mávaš pocit, že sa celý svet otočil proti tebe? Ak áno, čítaj ďalej, pretože pravdepodobne máš problém s nízkym sebavedomím, ale všetko sa...
17.02.2023 4 minutes
Je tu Valentín a zo všetkých strán sme zasypávaní láskou. Prichádzame preto s témou vzťahy. Sú tým najdôležitejším, čo v živote máme. Ak nemáme dobré vzťahy, nemáme šťastný život. A tak sa väčšinou trápime s tým, ako tie naše súčasné vzťahy vylepšiť. Týka sa to všetkých vzťahov - v partnerstve, rodine, priateľstve alebo práci. Čo si ale málokto uvedomuje je fakt, že je potrebné začať u seba. Ak nemáš dobrý...
14.02.2023 3 minutes
Sebaláska je jednou z kľúčových oblastí, na ktorú by sme nemali zabúdať. Keď sa staráme o seba s láskou a úctou, zlepšuje sa naše zdravie, šťastie a schopnosť vytvárať pevné vzťahy. Avšak, pre mnoho z nás môže byť ťažké nájsť cestu k sebapoznaniu a sebaúcte. Existuje mnoho malých vecí, ktoré pre seba môžeme urobiť každý deň, aby sme sa cítili lepšie a zlepšili svoj život. Sebaláska je o tom, aby sme sa...
13.02.2023 7 minutes
Skvelý spôsob, ako zostať motivovaný a inšpirovaný pri dosahovaní svojich cieľov je vlastný moodboard. Informácie spracované pomocou obrazových predstáv sú omnoho účinnejšie. Pôsobia na našu psychiku, vyvolávajú emócie a pomáhajú nám lepšie sa vžiť do našich predstáv. Ak máš svoje sny, ciele a vízie stále len v hlave, teraz je ten správny čas dať ich von. Ukážeme ti, ako si jednoducho vytvoríš svoj vlastný...
22.01.2023 4 minutes
Lenka Havlíček, nutričná koučka, joga inštruktorka a fitness trénerka v jednom, ti priblíži, ako sa v praxi prejaví čo najefektívnejšie dodržiavanie jednoduchých desiatich pravidiel, ktoré sú pre naše telo od prírody tým najlepším životným štýlom. Naši dávni predkovia prirodzene dodržiavali pravidlá zdravého životného štýlu, ktoré boli v súlade s „naprogramovaním“ ľudského...
06.01.2023 14 minutes
Už u teba rozvoniava škorica, vanilka, med a všetky ostatné čarovné vône Vianoc? Povedzme si úprimne, vo svete dospelých sú tieto sviatky viac o jedle ako o darčekoch ;) A samozrejme, viac ako o jedle a darčekoch, sú predovšetkým o stretnutiach s rodinou, o pokoji a o láske. Je to čas, kedy sa naše každodenné tempo spomalí a my si môžeme konečne sadnúť, porozprávať sa, vychutnávať si vianočné dobroty a zohrievať sa vareným vínom či...
21.12.2022 4 minutes
Nový rok je skvelá príležitosť vybudovať si nové rutiny, ktoré ti pomôžu rásť psychicky, intelektuálne, finančne, sociálne aj fyzicky. Samozrejme je ľahšie napísať predsavzatie ako ho dodržať. Faktom však je, že 46 % ľudí, ktorí si dali novoročné predsavzatie, ho po 6 mesiacoch aj dodržali. Naopak, ľudia, ktorí majú podobné ciele, ale nestanovili si predsavzatie, mali po polroku len 4 % úspešnosť. S týmito radami sa...
20.12.2022 5 minutes
Fajčenie, obhrýzanie si nechtov, pitie sladených nápojov - existuje množstvo zlozvykov, ktorých by sa ľudia chceli zbaviť. Je však náročné opustiť komfortnú zónu vyskladanú z našich zaužívaných zlozvykov, ktoré nám prinesú okamžité potešenie. Zisti, ako funguje vytváranie si návykov a nahraď zlé zvyky tými správnymi!Dopamín náš každodennýNávyky existujú predovšetkým preto, že sú skratkou pre náš mozog. Naša myseľ je...
18.12.2022 5 minutes
Vo štvrtok 10. októbra sme odštartovali úplne prvé NEBBIA ACADEMY Talks - Ženy ženám. Ak si náhodou nezachytila, o čo presne sa jedná, radi ti v krátkosti predstavíme tento nášmu srdcu blízky projekt. V NEBBIA pracuje veľa žien na rôznych pozíciách. Často sa ti prihovárame zo sociálnych sietí, cez newslettre alebo blogové príspevky ako je tento. Akokoľvek sa snažíme, online...
21.11.2022 5 minutes
Vybudoval biznis, ktorý motivoval generáciu športovcov k lepším výkonom. Po štvrťstoročí podnikania na Slovensku aj v zahraničí ti Martin Pecko zo spoločnosti NEBBIA prezradí, čo sa v biznise naučil sám a čo ho nielen o podnikaní naučili ďalší úspešní podnikatelia či vrcholoví športovci. „Som v biznise už 25 rokov a stretol som mnoho inšpiratívnych ľudí, ktorí mali niekoľko vecí spoločných. A ktoré to sú? Keď sa opýtate iného úspešného...
19.08.2022 5 minutes
Jana Stáňová je výživová poradkyňa, koučka a spoluzakladateľka projektu NEtuční. Niektorí naši fanúšikovia sa s ňou stretli už aj osobne na jej workshope v NEBBIA predajni v Ostrave. Zaoberá sa hlavne sebarozvojom, zmenou myslenia a samozrejme zdravím chudnutím. Okrem toho je matkou 2 detí a sama si prešla obdobím priberania a chudnutia. V jej príbehu sa možno nájdeš aj ty....
05.06.2022 12 minutes
Pozor! Tento článok obsahuje informácie, ktoré nikde inde nenájdeš. Ak ťa trápia pigmentové škvrny, akné po tréningu, máš na stehnách a chrbte drobné potničky, tak tu sa dozvieš, ako sa ich zbavíš! Vyspovedali sme jednu z nás - NEBBIA ženu, ktorá je naša kamarátka, kolegyňa a osobná pleťová terapeutka, kvôli ktorej sme začali veriť v zázraky. Kristýna Trojanová ...
22.03.2022 14 minutes
Máme tu Valentín. Kam sa len pozrieš, vidíš plyšových mackov, šálky pre páry, lietajúcich amorov, kytice ruží. Všetky tieto veci však niečo spája - majú na sebe minimálne jedno srdiečko. Srdcia sú symbolom lásky približne od 13. storočia n.l. Sme presvedčení, že romantické a úprimné vzťahy sú pre naše srdcia a pohodu dôležité. Avšak o zdravie svojho srdca - toho pravého, čo ti bije v hrudi, by si sa mal zaujímať bez ohľadu na to, či je 14....
07.02.2022 4 minutes
Otužovanie sa stalo za posledné roky veľkým hitom. Aj napriek jeho mnohým zdravotným benefitom je pre väčšinu žien, žiaľ, stále veľkým strašiakom. Vyhýbame sa mu a odmietame sa vzdať svojich dlhých a horúcich kúpeľov. Avšak skutočnosť, že čítaš tieto riadky, je znakom toho, že si pripravená vyjsť zo svojej komfortnej zóny a začať s pravidelným otužovaním. V rozhovore s našou Simou sa dozvieš všetko, čo musíš pred otužovaním...
19.11.2021 6 minutes
Je naivné si myslieť, že budeš motivovaný 24/7, že ťa budú baviť tie ranné budíky na tréningy či minúty strávené na stacionárnom bicykli. Vieme to my, vieš to aj ty. Motivácia netrvá večne, a preto ti prinášame rozhovor s naším Olympia šampiónom Roelly Winklaarom, ktorý ti odkazuje jasné posolstvo: “Nikdy sa nevzdávaj!” Roelly momentálne žije v Kuvajte, kde sa v komplexe Oxygen gym...
21.09.2021 5 minutes
Tehotenstvo je najkrajším, no zároveň najnáročnejším obdobím v živote ženy. Niektoré mamičky sú počas neho schopné cvičiť vo fitness centre či chodiť na hory. Iné sa musia kvôli svojmu zdraviu a zdraviu svojho bábätka šetriť a viac odpočívať. Prečítaj si, ako zvláda svoje prvé tehotenstvo bikini fitnesska a NEBBIA ambasádorka Valerija Spalnik. Že som tehotná, som zistila až po mesiaci tehotenstva. Bola som nadšená...
30.07.2021 3 minutes
Pozri si motivačné videá od NEBBIA, v ktorých ti profesionálni kulturisti priblížia svoje životné príbehy a fitness cesty na Olympia pódium. Ako sa ti cviči v novej pánskej kolekcii 1965? Vďaka spolupráci NEBBIA & The Olympia môžeš trénovať v oblečení, ktoré pre teba testovali a vyvíjali profesionálni bodybuilderi. Ich tváre už možno poznáš z titulkov kulturistických...
23.07.2021 2 minutes
Zdravím všetkých NEBBIA fanúšikov! Som Laura Takácsová a pracujem ako osobná trénerka a fitness modelka. S radosťou tu zdieľam podnety z môjho profesionálneho trénerského života a motiváciu k životnému štýlu s pravidelným pohybom. Práca koníčkomJedným z...
19.08.2020 5 minutes
Je fitness tvoja vášeň? Máš vyšportovanú proporčnú postavu a zaujímavú tvár? Ašpiruješ stať sa modelom alebo influencerom vo svete fitness? Potom si na správnom mieste.NEBBIA neustále hľadá nové tváre a postavy na fotenie produktového portfólia, nových kolekcií, vizuálov do e-shopu, pre lookbooky a kontent na sociálne médiá. Počas nášho pôsobenia sme "uniesli" veľa talentov z fitka a postavili ich pred foťák, a preto by sme radi zdieľali...
09.07.2020 4 minutes
Pamätám si obdobie, keď som nemala v hlave nič iné, len byť najlepšou v tom, čo robím. V podstate sa na tom ani dnes nič nezmenilo. Zmenil sa len cieľ. Šport a fitness kariéra boli pre mňa niekoľko rokov absolútne všetkým. Päť rokov ma nezaujímalo nič iné ako to, aké cviky si v pondelok a štvrtok dám na zadok, alebo koľko gramov sacharidov v ten deň zjem. Niekto by si mohol povedať, že je to na...
06.12.2019 7 minutes