Aj naše ambasádorky sa stretávajú s pocitmi menejcennosti. Prečítaj si ich rady, ako sa s tým vysporiadať

Menejcennosť je jeden z veľkých problémov, ktorým čelia mnohé ženy. Vo fitness komunite to nie je výnimkou. Porovnávanie sa s ostatnými a neustále hľadanie dokonalosti môže viesť k pocitu menejcennosti a nízkej sebaúcty. O to viac to platí v oblastiach, kde sú dôležité výkony a vzhľad. Je dôležité si uvedomiť, že každá máme svoju vlastnú unikátnu cestu a hodnotu, a že nikdy nie sme porovnateľné s niekým iným. Našou úlohou je milovať seba a svoje telo práve také, aké sú a neustále sa zlepšovať.

Aj naše ambasádorky sa stretávajú s pocitmi menejcennosti. Pýtali sme sa ich, či sú spokojné samé so sebou, či mali potrebu niečo na sebe zmeniť. Či mali stres zo svojej práce influencera a ako bojujú proti neistote. Majú pre teba aj špeciálny odkaz na nájdenie vlastnej sebalásky. Prečítaj si ich rady, ako sa vysporiadať s menejcennosťou.

Aktuálne som asi najspokojnejšia, aká som kedy bola. To asi je tam preto, lebo na 100 % spokojná nebudem nikdy. Chcem sa stále posúvať vpred a mám ciele, ktoré chcem dosiahnuť. Súťažím vo fitness. Je to náročné hlavne na psychiku. Keď som v príprave, stále sa vnímam subjektívne. Vždy si poviem, že by to mohlo byť aj lepšie. Áno, necítim sa “dostatočne dobrá”. Vtedy prichádza na rad trénerka. Človek, ktorý to vidí a vníma objektívne. Svoju prácu influencera vnímam pozitívne a snažím sa zverejňovať iba to, s čím som stotožnená. A ako bojujem proti neistote? Asi najviac s fotkami z minulosti. Pripomínajú mi, aký veľký progres som po psychickej aj fyzickej stránke urobila.

Luckin odkaz pre teba: Neporovnávaj sa s nikým iným. Si to len TY vs. TY. A hlavne, never všetkému, čo vidíš na sociálnych sieťach. Dobrá poza je často polovica úspechu. Miluj svoje telo také aké je. A nie také, aké môže byť. Teš sa na progres. To nás posúva vpred :)

Človek nikdy nebude úplne spokojný. Mali by sme sa prijať takí, akí sme. No zároveň si uvedomovať, že si zaslúžime niečo lepšie a pracovať na sebe. Keď som bola mladšia, tak som vždy chcela na sebe niečo zmeniť a nikdy som nebola úplne spokojná. Oči, prsia, celú postavu. Najmä kvôli môjmu pôvodu som sa cítila menejcenne. Dnes sa snažím práve na sociálnych sieťach ukazovať svoju pravú tvár aj povahu. Možno preto som sa nikdy necítila doslova pod tlakom. Ale sociálne siete nevplývajú na nás najlepšie. Ich používanie som obmedzila. Rada motivujem a inšpirujem ľudí fotkami, tréningami alebo jedálničkom, ale svoj voľný čas tu netrávim. Stále si nedokážem zvyknúť na slovo influencer :) Ale je super, že môžem mať prácu, ktorá ma baví. Proti neistote bojujem pravidelným pohybom, mám rada prírodu, knihy, zvieratá a vyhľadávam spoločnosť správnych ľudí.

Denisin odkaz pre teba: Užívaj si celú cestu za svojím lepším ja. Miluj svoje telo také, aké je, no nezabudni na pokoru a chuť zlepšovať sa v každom smere.

Myslím si, že žena nikdy nebude spokojná sama so sebou. Vždy si nájdeme niečo, čo sa nám nebude páčiť a radi by sme to zmenili. Keď si na sebe nájdem niečo, čo sa mi nepáči, snažím sa naopak nájsť niečo, čo sa mi páči a mám na sebe rada. Pocit, že nie som dosť dobrá zažívam naozaj dosť často. Žiaľ, patrím medzi tie, na ktoré majú sociálne siete veľký vplyv. Negatívny vplyv. Hrozne často sa pristihnem pri tom, ako sa porovnávam s inými dievčatami. Vyzerajú, akoby nemali žiadne problémy. Ale v skutočnosti to, čo vidíme na sociálnych sieťach je častokrát obraz, ktorý chcú ľudia ukázať a nemusí byť pravdivý. Odkedy sa venujem tvorbe na Instagrame, trávim na ňom oveľa viac času. Žiaľ, nájdu sa aj ľudia, ktorí majú potrebu moje príspevky negatívne komentovať. O to viac si vážim tých, ktorí ma v tvorbe povzbudzujú.

Luckin odkaz pre teba: Treba robiť najmä malé kroky a nezabúdaj na vďačnosť. Teš sa, že máš zdravie a umožňuje ti robiť každodenné aktivity. Vždy si hovorím: „trust the process“ , pretože všetko potrebuje čas a problémy sa nedajú vyriešiť zo dňa na deň, no ak človek naozaj chce, dokáže toho veľmi veľa.

Sú dni, keď sa vo svojom tele cítim nepríjemne. Potom sa však zamyslím nad tým, koľko som toho v živote už dosiahla a začnem byť na seba opäť hrdá. Najmä vplyvom sociálnych sietí sú dni, kedy sa porovnávate s inými a chcete na sebe niečo zmeniť. Vďaka meditácii a sebaláske som sa naučila viac a viac prijímať seba samú. Pracovať ako influencer často nie je jednoduché. Tlak byť „dokonalou“ je často veľmi vysoký. Nepodľahni mu. Je dôležité sa dostatočne milovať. Sociálne siete sú ilúziou a všetci musíme nosiť svoju batožinu. Pomáha mi zapisovať si všetky veci, na ktoré som veľmi hrdá.

Odkaz od Michelle pre teba: Neber život príliš vážne a neporovnávaj sa s inými ľuďmi na sociálnych sieťach. Všetci nosíme na internete “masku” a ukazujeme len to najlepšie z nás. Buď na seba hrdá.

Momentálne som so sebou spokojná, no vždy to môže byť lepšie. Preto treba stále na sebe pracovať a posúvať sa. Mala som obdobie, kedy som sa sama sebe nepáčila a moje sebazaprenie mi nedovolovalo sa ukazovať pred ľuďmi. Ale! Začala som cvičiť. To mi pomohlo jednak s postavou, nabrala som kondíciu a zlepšila sa psychika. Nevnímam sa úplne ako influencer, nakoľko prezentujem len to, čo ma baví. Spolupráce si vyberám len na základe toho, ako to cítim. Neistotu vnímam len pri mojom štúdiu na VŠ. Vždy keď som mala pochybnosti, pomohol mi rozhovor s rodinou, priateľom či kamarátkou. To sú ľudia, ktorí ma vedia naviesť na správnu cestu a pomáhajú vyhnúť sa neistote. :) Obľúbila som si hory. Turistika mi vie vyčistiť hlavu. Jazdím na koňoch, k čomu mám blízko od mala.

Romanin odkaz pre teba: Vyjdi zo svojej komfortnej zóny, nájdi si hobby, ktoré ťa bude napĺňať a drž sa toho. Choď si za svojím cieľom. 

Mnohí ľudia, ktorí cvičia, nebudú nikdy spokojní sami so sebou. Vždy sa dá niečo zlepšiť. Ani ja nie som úplne spokojná, ale snažím sa na sebe pracovať každý deň, aby som sa vo svojom tele cítila čo najlepšie. Práve kvôli potrebe zmeniť sa som začala cvičiť a zaujímať sa o stravu. Kvôli stálemu porovnávaniu sa, má človek pocit nedostatočnosti. Vzhľadom na to, že môj Instagram je založený práve na fitness a postave, tak často cítim trochu tlak, že by som mala vyzerať stále dobre. Nielen na fotkách. Prešlo to aj do strachu, čo ak ma niekto spozná a nebudem práve vo forme, ako na fotkách. Preto som sa snažila v jeden čas vytvárať viac kontentu, kde ukazujem realitu a nie len nastylované fotky. A to mi strašne pomáhalo cítiť sa lepšie a nepremýšľať nad tým. Disciplína je pre mňa veľmi dôležitá. A hoci robím pre seba maximum, snažím sa nebyť príliš prísna.

Terezin odkaz pre teba: Dávaj si pozor, koho sleduješ na sociálnych sieťach. Neporovnávaj sa, pretože aj tá kočka na Instagrame so super formou nemusí reálne vyzerať až tak super a určite má aj ona dni, kedy sa cíti zle. Je normálne, že každá máme niečo, čo sa nám na sebe nepáči a pokiaľ to ide zmeniť, tak na tom pracuj. Pokiaľ to nejde zmeniť, tak sa tým zbytočne netráp.

Robím svojich 100 %. Viac po sebe chcieť nemôžem. Ako pretekár mám rozdelené sezóny na on a off. Obe sú extrémne dôležité. Treba milovať každú z nich a prijať sa aj s väčším % tuku. Ďalší rok môžem byť opäť o kus lepšia. Nespokojnosť so sebou a potreba zmeny ma priviedli k športu, ktorý robím. Moje predispozície k fitness nie sú úplne najlepšie. Každopádne neustále sa človek môže zlepšovať a približovať k cieľu a to je pre mňa motor. Prácu influencera mám rada. Na hejty mám jednoduchú odpoveď. Nemôžeš sa páčiť každému. Rob, čo ťa baví. Proti neistote bojujem racionálnym uvažovaním. Ak som v hormonálnej fáze a sama sebe sa nepáčim, tak si poviem: „Súď sa v momente, keď budeš mať lepšiu náladu, alebo pozvi nestranné oči.“

Terezin odkaz pre teba: Čas, ktorý stráviš osamote, ti pomôže spoznať sa. Je dôležité sa prijať a odpustiť si chyby. Čas už nikdy nevrátime a treba sa pozerať dopredu. Ak sa ty nemiluješ, ako ťa má milovať niekto iný?

Som so sebou spokojnejšia, ako pred tehotenstvom. Milujem byť mamou a som vďačná, že moje telo porodilo zdravé krásne dievčatko :) Myslím, že veľa ľudí premýšľa o zmene niečoho na sebe, či už fyzicky alebo psychicky. Aj ja som mala túto potrebu. Pomohla mi zmena myslenia, oddanosť a iné veci, ktoré mi uľahčili život. Potrebu zlepšovať sa mám stále. Asi ako všetci vo fitness. Práca influencera ma naučila neurážať sa na negatívne komentáre. Ja to vidím takto. Som so sebou spokojná, a preto nemám čas písať ostatným negatívne komentáre. Takže ľudia, ktorí to robia, majú sami veľa problémov. Dúfam, že nájdu šťastie v živote. So stresom mi pomáha rozprávanie sa s rodinou, priateľmi a cvičenie.

Valerijin odkaz pre teba: Rob to, čo ti robí radosť. Obklop sa ľuďmi, ktorí sú pozitívni a motivujú ťa. Rob veci správnym smerom. Je to maratón, nie šprint.

Sú mladé, krásne a aktívne, no i napriek tomu naše ambasádorky poznajú pocit menejcennosti. Dnes už ale vedia, že dôležité je nevzdať sa a včas bojovať s negatívnymi emóciami. Samé so sebou trávime najviac času. A preto je nevyhnutné budovať si kvalitný vzťah najmä so sebou samou a učiť sa zdravej sebaláske. Vďaka tomu môže byť náš život šťastnejší vo všetkých smeroch.