Plnený sendvič s lahodným kuracím mäsom a šťavnatým prošutom
V spolupráci s FitMeal a našou NEBBIAgirl, Klaudiou Mikitkovou, sme pre teba pripravili zdravé a chutné recepty, ktoré ti ušetria čas a dodajú potrebnú energiu pre tvoj športový výkon. Ako prvý poteší tvoje chuťové poháriky šťavnatý sendvič plnený kuracím mäsom a prošutom. Okrem postupu prípravy sendviču a ingrediencií sa dozvieš aj dôležité nutričné hodnoty, ktoré ti pomôžu udržať si prehľad o svojom jedálničku. Je plný chutí a zároveň skvelo vyvážený, aby ťa nasýtil na dlhú dobu.
Poď sa s nami pozrieť, ako si tento originálny fit recept pripravíš za pár minút, a to aj s minimálnymi skúsenosťami za sporákom.
INGREDIENCIE NA PLNENÝ SENDVIČ:
- 30 g čerstvého syru (napr. Philadelphia, Lučina, Žervé a pod.)
- 2 plátky rímskeho šalátu
- 15 g prošuta
- 2 ks sušených paradajok
- 1 vajce (volské oko)
- 30 g kuracích pŕs (v hotovom stave)
- 2 plátky celozrnného toastového chleba
- na dochutenie: soľ, mleté čierne korenie
POSTUP:
- Kuracie mäso ochutíme soľou a korením a zľahka pripravíme na panvici potretej olivovým olejom.
- Z vajíčka pripravíme volské oko.
- Jeden plátok toastového chleba potrieme čerstvým syrom a navrstvíme na seba list rímskeho šalátu, prošuto, kuracie mäso, volské oko, sušené paradajky a opäť list rímskeho šalátu.
- Prikryjeme druhým plátkom toastového chleba, ktorý tiež natrieme čerstvým syrom.
A máš hotový obed alebo výdatnú desiatu.
SERVÍROVANIE:
Hotový sendvič prekrojíme na polovicu alebo trojuholníky. Aby vrstvy lepšie držali môžeme ich prepichnúť dlhším špáratkom. Teraz už len zjesť hotový plnený sendvič skôr, ako zavonia niekomu inému :)
Ak miluješ sendviče, tento recept si rozhodne nenechaj ujsť. Výsledok ťa skutočne prekvapí. Najlepšie chutí ešte teplý so stekajúcim žĺtkom na tanier.
Naštartovali sme tvoje chuťové poháriky? Ochutnaj aj ďalšie 4 originálne recepty. Tešiť sa môžeš aj na sladké nebíčko v podobe hruškového pohára a na fantastický cícerový hummus.
