Tajomstvá fitness trénerky
Zdravím všetkých NEBBIA fanúšikov! Som Laura Takácsová a pracujem ako osobná trénerka a fitness modelka. S radosťou tu zdieľam podnety z môjho profesionálneho trénerského života a motiváciu k životnému štýlu s pravidelným pohybom.
Práca koníčkom
Jedným z najväčších šťastí v živote človeka je robiť to, čo ho naozaj baví. Ak robíte to, čo milujete a milujete to, čo robíte, potom to pre vás nie je práca, ale radosť. Chvalabohu je to aj môj prípad. Fitness je moja láska, koníček, životný štýl, job snov. Pracujem ako osobná trénerka už 10 rokov. Pred tým som mala malý kozmetický salónik a už vtedy som vedela, že mojím cieľom je “skrášľovať” ľudí. Do fitka som začala chodiť s cieľom schudnúť a dokázala som tráviť hodiny na bežiacom páse, urobila som pár brúšakov a hotovo. Zo železa som mala strach, veď predsa nechcem vyzerať ako chlap :D. V tom čase bolo fitness úplne inde ako teraz a prekvapuje ma, že aj pri takom množstve informácii, ako máme v dnešnej dobe, má stále veľa žien pred posilňovaním rešpekt. Vidieť v minulosti niekoho cvičiť s trénerom bol luxus a toto povolanie bolo v našich končinách veľmi zriedkavé. Dnes už je pomer trénerov a zákazníkov fitness centier skoro 1:1.
Laura má na sebe oblečený set Lift Hero športový mini top so Squad Hero Scrunch Butt legíny v neon oranžovej / Power Your Hero mini top v broskyňovej farbe.
Laura má na sebe recyklovanú mini kolekciu Aloha Babe.
Individuálny prístup
Dôležité je nezabúdať na to, že každý z nás je iný, jedinečný a výnimočný. Nielen po fyzickej stránke - pohlavie, vek, metabolizmus, ale aj svojou osobnosťou. Neplatí jeden vzorec pre všetkých. Dobrý tréner podľa mňa musí vedieť zohladniť nielen zdravotný stav, ale aj individuálny prístup. Na niekoho treba dlhý bič a krátky dvor, iný zas nemajú radi nátlak. Správne odhadnúť, čo na koho platí a hlavne počúvať klienta. Komunikácia je veľmi dôležitá. Pri každom klientovi potrebujem najskôr zistiť aký je cieľ. Vysvetliť zakázníkovi či je to reálne, za akú dobu, a či je ochotný venovať tomu toľko času a energie, koľko si to vyžaduje. To, čo investujeme do svojho tela sa nám niekoľko násobne vráti. Je to jediné miesto, v ktorom budeme žiť už do konca života. Samozrejme žiaden extrém nie je pre organizmus dobrý. Myslím, že aj v tomto prípade je zlatá stredná cesta vždy tým najlepším riešením. Ak to situácia nevyžaduje (napr. rýchlo schudnúť do šiat) snažím sa vyhýbať prísnym diétam a veľkému množstvu tréningov. Klientov sa snažím viesť k tomu, aby sa to stalo ich životným štýlom, cvičenie relaxom a strava radosťou. Keď klienta nebaví proces premeny, vníma ju ako krátkodobú cestu alebo ako trest a nevydrží ani zďaleka toľko, aby spravil úžasnú premenu.
Laurin outfit pozostáva z Aloha babe podprsenky a Aloha babe legín.
Tréner ako psychológ
Pri výbere trénera, pokiaľ nejde o jednorázové vypracovanie plánu, alebo online coaching, sú dôležité aj sympatie. Treba si uvedomiť, že vo fitku budete tráviť niekoľko hodín v týždni. Nie je to ako návšteva kozmetičky "raz za mesiac". To, či vás fitko naozaj chytí za srdce je závislé aj na tom, ako si s trénerom rozumiete. Toto je jeden z dôvodov, prečo ma moja práca tak napĺňa. Každý jeden klient ma niečo naučí, niekde posunie. Za ten čas mi prešlo cez ruky veľa diagnóz - anorektičky, alkoholici, životných príbehov - rozvody/rozchody, svadby, životné jubileá, štátnice, prijímačky, príprava na súťaž, výpoveď/zmena zamestnania a každodenných problémov - hádky doma, v práci, známky v škole, výber dovolenky. Tréner je niekedy viac psychológom ako trénerom. Niekto múdry raz povedal, že ak len jedenkrát zmeníš niekoho život k lepšiemu, nežil si nadarmo. Niekedy sa stretávam naozaj so silnými emóciami. Keď príde niekto s poďakovaním ako som pomohla alebo s vetou, že som jeho vzorom, jednoducho viem, že má moja práca zmysel. Snažím sa ľuďom pomôcť nájsť lepšiu verziu samého seba. Vidím ako sa zo dňa na deň menia, nielen postavou, ale aj osobnostne. Každý kto niekedy cvičil vie, že je to často práve o premáhaní a boji samého so sebou. Cvičenie nás núti vykročiť z komfortnej zóny, naučí disciplíne a zvyšuje sebadôveru.
Moji klienti sa stávajú mojimi priateľmi. S niektorými sa navštevujem aj mimo posilňovne. Pozývajú ma na oslavy, grilovačky, chodíme spolu na turistiku. S partiou mojich báb máme dokonca naše party fitness sobotky :)
Fitness je životný štýl
Každému kto ešte necvičí - DO TOHO! Kto zvažuje či sám, alebo pod dohľadom, odporúčam určite začať s trénerom, ktorý vás naučí a namotivuje. Nikto z nás, ale nevlastní čarovný prútik. Dokážeme ukázať smer, ale cestu za svojim cieľom si musí vyšlapať každý sám. Držím palce a nezabúdajte že v novom fitness outfite sa vždy cvičí lepšie:)
