Pánske mikiny s kapucňou

Štandardné mikiny s kapucňou často zle sedia svalnatým postavám – požadovaná šírka hrudníka a ramien necháva v páse prebytočnú látku.

• Hľadaj mikiny s kapucňou označené ako „athletic fit“ alebo „tapered fit“, ktoré sú strihané širšie cez hrudník a ramená a zužujú sa smerom k pásu.

• Skontroluj, či značka uvádza rozmery hrudníka, šírky ramien a pásu, a nie len XS-XL.
• Ak mikina sedí cez ramená, ale je v páse príliš voľná, je to správna veľkosť – pás sa dá nastaviť šnúrkou.
• Vyhni sa slim fit mikinám, ak máš svalnatý chrbát: budú ťahať cez trapézy a obmedzovať pohyb ramien.

• Celorozopínací zips umožňuje úplnú reguláciu teploty – mikinu môžeš úplne otvoriť počas rozcvičky a zavrieť počas zaveru tréningu.
• Ľahko sa rýchlo vyzlieka a dá sa čisto navliecť cez iné oblečenie.

• Štvrťzips otvára iba oblasť hrudníka a krku, čím zabezpečuje čiastočné vetranie bez úplného odhalenia prednej časti.
• Štvrťzipsy sú ľahšie (menej zipsových prvkov) a sú vhodné na beh alebo kardio cvičenie vonku, kde stačí čiastočné vetranie.

• Na cvičenie a do posilňovne, kde si chceš mikinu ľahko vyzliecť, je celorozopínací zips praktickejší.
• Štvrťzipsy fungujú lepšie ako samostatná stredná vrstva pri dlhodobej outdoorovej aktivite.

• Na rozcvičku v interiéri pred cvičením je najlepšia ľahká mikina s kapucňou (200 – 250 GSM) – telesná teplota rýchlo stúpa a ťažká mikina s kapucňou sa stane nepohodlnou už v priebehu niekoľkých minút.

• Na beh vonku v chladnom počasí (pod 10 °C) poskytuje praktickú izoláciu bez nadmerného objemu stredne ťažká mikina s flísovým rubom (280 – 350 GSM) s vetruodolnosťou.

• Pri behu je technická konštrukcia s vlastnosťami odvádzania vlhkosti dôležitejšia ako samotná hmotnosť – ťažká bavlnená mikina s kapucňou zadržiava pot a keď je vlhká, zchladí sa.

• Ľahká bežecká mikina z technickej tkaniny prekonáva ťažšiu ležérnu mikinu na beh vonku, a to aj napriek nižšej hodnote GSM.

Nadrozmerné mikiny s kapucňou sú vhodné na rozcvičku s nízkou intenzitou, strečing a pohybové cvičenia, pri ktorých nemanipuluješ s náradím.

• Pri tréningu s činkou sa stávajú nepraktickými – prebytočná látka sa zachytáva o tyč počas drepov a mŕtvych ťahov a dlhé rukávy môžu ovplyvniť priľnavosť.
• Pri HIIT vytvára prebytočná látka odpor a môže predstavovať nebezpečenstvo zakopnutia.
• Ak chceš v posilňovni pôsobiť uvoľnene, polovoľný atletický strih je funkčnejší ako skutočne nadrozmerný strih.
• Veľmi nadrozmerné mikiny si nechaj na nosenie pred a po tréningu a na samotný tréning prejdi na priliehavejšiu vrstvu.