V spolupráci s našou šikovnou fit cukrárkou Luckou ti prinášame recept na zdravý cheesecake, ktorý zvládne urobiť naozaj každý. Okrem jednoduchého receptu ti v článku prinášame aj jeho kalorické hodnoty. Na cheesecake ti netreba žiadne špeciálne suroviny, no ak chceš zvýšiť pomer bielkovín, môžeš do tvarohu pridať odmerku proteínu.
Poteš seba alebo svoju návštevu týmto fit cheesecakom – rozdiel si nikto nevšimne!
Potrebujeme:
- 200 g maslových keksov
- 60 g roztopeného kokosového oleja
- 500 g odtučneného tvarohu
- 200 g cream cheese (light)
- 1 lyžica vanilkového pudingového prášku
- sladidlo podľa chuti (100g erythritol / flavdrops / proteín)
- vanilková aróma
- 2 vajcia
- 100 g džemu z lesného ovocia
- čerstvé ovocie a oriešky na ozdobu
Zakúpte kvalitné dámske športové oblečenie
-
29 B-Day Custom Hoodie | 1 z 50
⟳ -
Bezšvový crop top s krátkym rukávom POWER 891 čierny
⟳ -
Kompresné push-up legíny s leopardím vzorom PRIMAL 849 BLACK LEOPARD
⟳ -
Open-back čierna športová podprsenka POWER 890
⟳ -
Kompresné push-up šortky s leopardím vzorom PRIMAL 856 Black leopard
⟳ -
Tvarujúci bezšvový crop top FLOW SEAMLESS 499 ružový
⟳ -
Kompresné push-up legíny s leopardím vzorom PRIMAL 849 PINK LEOPARD
⟳ -
Tvarujúci bezšvový crop top FLOW SEAMLESS 499 čierny
⟳ -
Kompresné push-up šortky s leopardím vzorom PRIMAL 856 Pink leopard
⟳ -
Relaxed fitness tričko POWER 894 biele
⟳ -
Kompresné push-up legíny s leopardím vzorom PRIMAL 849 BLUE LEOPARD
⟳ -
Tvarujúci bezšvový crop top FLOW SEAMLESS 499 krémový
⟳ -
Kompresné push-up šortky s leopardím vzorom PRIMAL 856 Blue Leopard
⟳ -
Open-back svetlo hnedá športová podprsenka POWER 890
⟳ -
Kompresné push-up šortky s leopardím vzorom PRIMAL 856 Cream leopard
⟳ -
Biely halter top CLUB D’OR 640
⟳ -
Dámske biele šortky Lounge CLUB D’OR 643
⟳ -
-25%
Deni x NEBBIA Športový tank top 309 čierny
⟳ -
High-waist tvarujúce legíny s vreckami PRIMAL 851 Čierne
⟳ -
-40%
Športová podprsenka STRONG BEAUTY 424 čierna
⟳
Postup
- Keksy rozmixujeme, zmiešame s kokosovým olejom alebo maslom, roztlačíme na dno vystlanej kruhovej formy a pečieme na 180 °C 10 minút.
- Medzitým zmiešame všetky zvyšné suroviny, vylejeme na upečený korpus a dáme ďalej piecť na 180°C a 20 minút, potom teplotu znížime na 160°C a pečieme ešte 40 minút.
- Po upečení a vychladnutí potrieme džemom, ozdobíme lesným ovocím či orieškami.
* Suroviny na formu s priemerom 20 cm.
Výživové hodnoty:
Celý koláč (12 kúskov): 2 249 kcal
- 1 kus: 187,4 kcal
- Bielkoviny: 9,2 g na 1 kus
- Sacharidy: 26 g na 1 kus
- Tuky: 8,4 g na 1 kus
- Vláknina: 1,2 g na 1 kus
DOBRÚ CHUŤ!
