Byť NEBBIA girl a študovať inžinierstvo? Nina Velická ti ukáže, ako sa plnia sny (rozhovor)

V sobotu 27. augusta sme v Prahe na EVLS Amateur 2022 vyberali novú členku do nášho tímu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina športovkýň, ktoré inšpirujú a pomáhajú našim fanúšičkám dosahovať ich fitness ciele. Vďaka nim ti môžeme prinášať ešte viac motivácie a zaručených tréningových a stravovacích tipov. Projekt NEBBIA girls zároveň patrí do nášho dlhodobého konceptu podporovať mladé športové talenty na území Česka a Slovenskej republiky. Toto je jedna z nových NEBBIA girls, ktorej pomáha splniť si jej sny – Nina Velická.

ČO PRE TEBA ZNEMANÁ FITNESS?

Je to môj životný štýl. Každý jeden deň sa točí okolo fitness. Od rána kedy začínam vo fitku s klientkami až do večera, kým nezaspím. A ak ma náhodou nenájdete vo fitku, tak budem pravdepodobne niekde v lese alebo na horách so psíkom. Je to jednoducho súčasť môjho života. Nedokážem si predstaviť, že by som sa nehýbala alebo nič nerobila.

AKO SI SA DOSTALA K FITNESS?

Už v deviatom ročníku na základnej škole som riešila to, že som mala väčšie stehná ako svoje spolužiačky. Dnes, keď sa nad tým zamyslím, mi príde celkom smutné, že už v tak mladom veku majú dievčatá negatívny vzťah k svojmu telu. Nakoľko som to chcela zmeniť, začala som držať rôzne diéty, behávať a cvičiť doma v detskej izbe.

Neskôr na strednej škole, keď som mala približne 16 rokov, ma mamina zobrala prvý krát do fitka. Bolo to po vianočných sviatkoch, takže som mala veľkú motiváciu so sebou niečo robiť. V konečnom dôsledku mamine vďačím za to, že som sa dostala až sem a zamilovala sa do fitness.

AKO ŤA NEBBIA SPREVÁDZALA NA TVOJEJ FITNESS CESTE? SPOMÍNAŠ SI NA SVOJ PRVÝ KÚSOK?

Svoj prvý kúsok som dostala od priateľa. Chcel mi spraviť radosť, keď videl, aké zanietenie som mala pre fitness. Bola to športová podprsenka. Natoľko sa mi vtedy NEBBIA zapáčila, že som si za všetky peniaze, ktoré som dostala pod stromček, nakúpila oblečenie do fitka. Do dnešného dňa neľutujem. Cítila som sa v tom oblečení výnimočne a krásne. Mám pocit, že NEBBIA dokáže dokonale vyzdvihnúť a podčiarknuť krásu každej ženskej postavy.

• Prečítaj si: Ľudia neveria, koľko som toho schopná zjesť! Spoznaj novú NEBBIA GIRL – Viktóriu Filipi.

ČO PRE TEBA ZNAMENÁ BYŤ NEBBIA GIRL?

Úprimne, stále nedokážem spracovať to, že som sa stala jednou z NEBBIA girls. K dievčatám som vždy vzhliadala a túžila byť ako ony. Dodnes mi príde nereálne, že sa mi tento sen splnil. Na jednej strane je to pre mňa obrovská zodpovednosť, na strane druhej si uvedomujem, že by som mala pokračovať v tom, čo robím, pretože to pravdepodobne robím dobre a na základe toho si ma NEBBIA vybrala.

Chcem ľudí motivovať, inšpirovať, ukazovať im, aký dokáže byť ten ´´úplne obyčajný´´ život krásny, keď napríklad v sobotu ráno vstanú a vyberú sa do lesa. Alebo ráno pred prácou si zacvičia pár minút, vypijú si v pokoji kávu a vychutnajú zdravé raňajky. Človek by sa až divil, ako pozitívne dokážu takéto malé zmeny ovplyvniť jeho myslenie a psychickú pohodu.

AKÝ JE TVOJ AKTUÁLNY TRÉNINGOVÝ PLÁN?

Aktuálny tréningový plán sa mi neustále mení, pretože som v príprave na súťaž. Záleží od toho, či som v superkompenzačnom týždni alebo pár týždňov pred súťažou.

Aktuálne mám tréningy rozdelené nasledovne:

PONDELOK: zadok, hamstringy

UTOROK: chrbát, ramená, biceps

STREDA: voľno

ŠTVRTOK: stehná + kardio

PIATOK: chrbát, zadok, triceps

• Prečítaj si: S váhami som nešetrila, bola som blázon. Už to vidím inak – hovorí nová NEBBIA girl Lenka Wenzelová

AKO SA UDRŽUJEŠ VO FORME?

Snažím sa voliť vždy zdravšie varianty jedál. Keď som začínala s cvičením, veľmi často som využívala kalorické tabuľky a sledovala si svoj príjem. Dnes už to mám približne v očku, a koniec koncov, jedávam skoro stále to isté. V súťažnom období už ale stravu riešim prísne a všetko si počítam a zapisujem.

HOVORÍ SA, ŽE ČLOVEK SA UČÍ NA VLASTNÝCH CHYBÁCH. AKÝCH CHÝB SI SA DOPUSTILA TY NA SVOJEJ FITNESS CESTE? ČO BY SI UROBILA INAK?

NEPOROVNÁVALA SA! Veľakrát som pohorela na tom, že som sa porovnávala s niekým iným a zabúdala na to, že jediný človek, s ktorým sa môžem vo svojom živote porovnávať, som ja sama.

Hlavne, keď som začala súťažiť. Očakával som od seba veľké výsledky a kládla na seba prehnané nároky a neuvedomovala si však, že tými výsledkami nie sú medaily a popredné miesta, ale ten kus cesty, ktorú som ušla a progres, ktorý som dokázala spraviť s vlastným telom a hlavou.

NIEKEDY MUSÍME BYŤ VŠETCI VEĽMI ODVÁŽNI. ČO BOLA DOTERAZ TVOJA NAJVAČŠIA VÝZVA?

Najväčšou výzvou bolo pre mňa prestať počúvať svoje okolie a ísť vlastnou cestou. Odosobniť sa od názoru ostatných, vyjsť z komfortnej zóny a začať pracovať na svojich snoch. Ak sa obzriem o rok späť, tak môžem doslova tvrdiť, že žijem svoj sen. Plňte si sny, stojí to za to, aj keď je to občas náročné.

POROZPRÁVAJ NÁM NIEČO O SVOJOM ŽIVOTE MIMO ´´ FITNESS´´ ? ČO ŠTUDUJEŠ, ALEBO AKÁ JE TVOJA PRÁCA?

Je pre mňa náročné rozprávať o živote mimo fitness, nakoľko je mojou každodennou súčasťou. Pracujem ako trénerka a pomimo toho študujem na Stavebnej fakulte Slovenskej technickej univerzite v Bratislave inžinierske štúdium. A ak netrávim čas v práci, tak svoj čas venujem domácnosti, priateľovi, psíkovi a rodine. Denne chodím na prechádzky, čítam knihy, varím a veľmi rada pečiem.

AKÝ JE TVOJ OBĽÚBENÝ ´´CHEAT MEAL´´?

Fú, milujem sladkosti a koláčiky. Aj keď pri bohatom jedálničku a dostatočnom množstve jedla nemám potrebu siahať po nezdravých veciach.

Ak mi sľúbite nachos so syrovou omáčkou a karamelový popcorn, pôjdem s vami na akýkoľvek nudný film do kina. Týmto snackom nikdy nepohrdnem.

• Upeč si: Fit cheesecake s lesným ovocím: Priprav si ho ako známa cukrárka!

NEJAKÁ PIKOŠKA O TEBE, O KTOREJ VEDIA LEN TVOJI KAMARÁTI?

Pikoška to možno ani nie je, ale vždy sú ľudia prekvapení, ak im poviem, že som jedno obdobie piekla na objednávky. Nevedia si moc spojiť pečenie koláčikov s niekým, kto žije pre fitnessom. Pre nedostatok času už pečiem iba pre známych alebo pre rodinu.

A zlá vlastnosť? Jednoznačne to, že si všetko beriem až príliš osobne. Ak mi niekto povie čosi negatívne, tak si to veľmi pripúšťam a dlho sa to so mnou nesie. To je vec, na ktorej ešte potrebujem zapracovať. Predsa len sme tým, čomu sami uveríme.

NAJLEPŠIA RADA, AKÚ SI V ŽIVOTE DOSTALA?

„Nehľadaj skratky, tie nikam nevedú,“ a ešte jedna: „Môžeš byť posledný, ale posledný, v tom, že to nikdy nevzdáš.“

NAJOBĽÚBENEJŠÍ SERIÁL A FILM?

Najobľúbenejším seriálom sú Priatelia a film jednoznačne niečo z vianočných klasík – Popoluška, S tebou ma baví svet, Sám doma. Milujem vianočné obdobie!

NAJOBĽÚBENEJŠÍ CVIK?

Nemám žiaden konkrétny. Baví ma všetko.

AKÉ SÚ TVOJE PLÁNY DO BUDÚCNA?

Úprimne, mám tak veľa plánov, že neviem, či je to pri takom malom množstve voľného času reálne.

Chcela by som sa naďalej vzdelávať v oblasti fitness, absolvovať ešte do konca roka pár kurzov a neustále napredovať. V blízkych mesiacoch mám v pláne rozbehnúť aj krabičkovú diétu a ukázať ľuďom, že zdravo sa stravovať neznamená jesť dokola to isté a že chudnúť sa dá aj bez extrémov a trápenia.

Pomimo fitness chcem ďalší rok absolvovať prijímacie konanie na fakultu architektúry STU v Bratislave, na ktorú by som rada prestúpila zo stavebnej fakulty, dokončiť školu a po večeroch, keď prídem z fitka, pracovať na interiérovom dizajne.

Je toho veľa, čo chcem stihnúť, niektoré veci si ešte nechávam uležať v hlave, ale som otvorená všetkému, čo príde.

Ale jedno viem isto. Chcem, aby boli na mňa moji rodičia a blízky hrdí.